Általában a fogyókúrázó vagy diétázó emberek nem igazán szeretik a burgonyás ételeket, különösen a rakott formában, és még inkább vacsorára.
- A főzéshez szüksége lesz:
- Hogyan kell főzni
Egy csirkemellel töltött diétás rakott esetében azonban minden nem tűnik olyan akciódúsnak, és bőven alkalmas a hívatlan éhségérzet csillapítására.
A főzéshez szüksége lesz:
- 500 gr burgonya;
- 300 gr csirkemell;
- 200 ml csirke húsleves;
- 2 tojás;
- vaj és só ízlés szerint.
Hogyan kell főzni
Először meg kell főzni a csirkemellet. Vágjuk fel a húst, és hagyjuk kihűlni a húslevest.
A rakott burgonyát „egyenruhában” főzzük meg – ez gyors és egészséges is.
Ha kész megtisztítjuk és közepes méretű kockákra vágjuk.
Ezután keverje össze a csirke tojásokat hideg húslevessel, hogy homogén keveréket kapjon.
Vegyünk egy sütőedényt, megkenjük növényi olajjal, megterítjük a csirkemellel kevert apróra vágott burgonyát, és megtöltjük a munkadarabot tojás és húsleves keverékével.
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, és süssük az edényt egy órán keresztül.
Friss zöldségekkel és fűszernövényekkel tálaljuk.
Jó étvágyat kívánunk!
