Túl sok italt ittál tegnap? Az edzéstervnek nem kell sikertelennek lennie, de számos dolgot figyelembe kell vennie.
1. Válasszon egy könnyű edzést
A testmozgás nem csodaszer a másnaposság ellen, de segíthet. Válaszd azonban a könnyű edzést. A megerőltető edzés valójában ronthatja a tüneteket.
2. Igyál elegendő vizet
Az alkohol eltávolítja a nedvességet a szervezetből. Fontos, hogy eleget igyál. Főleg ha sportolsz. Ezért mindenképpen vigyen magával töltött vizes palackot. Kókuszvízzel is megtölthetjük. Az elektrolitoknak köszönhetően jó sportital.
3. Előtte egy könnyű reggelit
Egy zsíros snack vonzónak tűnhet, de egy könnyen emészthető reggeli bölcsebb választás a szervezet számára. Egyél hozzá egy banánt. A banán gazdag káliumban, egy olyan anyagban, amelyről azt mondják, hogy leküzdi a másnaposság tüneteit.
