Túl meleg napok az edzéshez, vakáció, nyári időbeosztás, szabadnapos gyerekek. Nyáron gyakran kevésbé ideálisak a feltételek az edzéshez. Ezzel a három tippel folytathatod az edzést ezen a nyáron.
Tűzz ki új célt magadnak
Elérted a nyárra kitűzött súlyt vagy erőnléti célt? Ez nem azt jelenti, hogy most minden rendben van. Tűzz ki magadnak egy új célt, hogy motivált maradj. Lehet, hogy leadj két plusz kilót, fuss le egy félmaratont vagy döntsd meg a személyes rekordodat.
Próbálj ki valami újat
Sok edzőterem nyári időbeosztást alkalmaz a nyári hónapokban, kevesebb órával, mint korábban. Lehetséges, hogy az egyik kedvenc óráját ideiglenesen törölték. Használja ki az alkalmat, és próbáljon ki új leckéket. A változás jót tesz a testednek, és felfedezhetsz egy olyan sportot, amely jobban áll hozzád, mint gondoltad. Vagy kényeztesd magad egy újjal vagy egy készlettel.
Gyakorolj kint
Mozgasd a gyakorlatokat a szabadban. Futás, karikázás vagy egy kiképzőtábor a parkban. Rengeteg lehetőség van. Fektessen be egy jóba sportmelltartóúj vagy a , ami még szórakoztatóbbá teszi a kitartást.
Kép: Getty Images
Olvassa el is
Hat egészséges reggeli eperrel
