Sokan szeretnek hétvégén ágyban feküdni, akár egész nap. Kiderült azonban, hogy ennek az időtöltési módnak megvannak a maga előnyei és hátrányai is. Hogyan hat a szervezetünkre?
Fotó: Pixabay/yousafbhutta
A népszerű „rothadás” az ágyban nem más, mint egész nap az ágyban feküdni. Ez egy új trend, amely különösen a Z generációs, azaz 1995 és 2012 között születettek körében egyre népszerűbb. Alvás- és neurológiai szakértők elmagyarázták, hogy ez az időtöltési forma jótékony-e az egészségünkre nézve.
Egészséges az ágyban „rohadni”? A szakértők több szempontra is odafigyelnek
Mindannyiunknak szüksége van időről időre visszaállításra, és egész nap ágyban akarunk feküdni. Ez általában nem ad okot aggodalomra. A szakemberek azt tanácsolják, hogy hallgassunk a testünkre, és ha úgy érezzük, hogy több időre van szükségünk a pihenésre, hagyjunk ki más tevékenységeket.
Sokat dolgozunk a héten, és egy nap unalom soha nem árt senkinek. Ennek a viselkedésnek azonban van egy sötétebb oldala is.
„Ha azonban ez az egyetlen módja az idő múlásának, érdemes pszichológushoz fordulni. A depresszió és a szorongásos zavarok gyakran ilyen módon vannak elfedve.”
– magyarázta Dr. Jessica Goldová, a st. Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátriai doktorjelöltje. Louis.
@drjessigold Megtanultam az emberekről #megbirkózni azáltal, hogy #befektetett vagyok …íme néhány gondolat #mentális egészség #kiégés #alvás #stressz ♬ A világod része – A kis hableányból – Halle
Egészséges az egész napos ágyban fekvés? Néhány embernél alvászavarokat okozhat
A szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy az egész napos ágyban fekvés több kárt okozhat, mint hasznot egyes embereknek.
„Néhány ember számára nagyobb stresszt okoz, ha felveszi a telefont és megnézi az e-maileket, vagy az egész napot egy okostelefonon tölti az ágyban.”
– mondta dr. McGlinchey.
Azt is érdemes megjegyezni az ágy legyen a relaxációs zónánk, és amikor eszünk, filmet nézünk vagy dolgozunk benne, alvászavarok adódhatnak. Ha sok időt töltünk az ágyban és a hálószobában a nappal kapcsolatos tevékenységekkel, csökkenti annak esélyét, hogy az ágy meglátásakor álmossággal reagálunk.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
Egy nő és egy férfi agya. Mi a különbség köztük? Mint a kutatások kimutatták, nem csak a méret tekintetében
Milyen gyakran szexelsz, hogy egészségesnek érezd magad? Egy 2000 évvel ezelőtti tankönyv felsorolja a konkrétumokat
