Az üzletekben egyre több termék látható az osztályokon egészséges ételekkel. De ne rohanjon ott vásárolni. Nem olyan egyszerű.
Ezen termékek közül sok káros lehet. Ezért érdemes részletesebben megérteni a kérdést – írja az Eat This, Not That.
A szakértők mindenekelőtt az aszalt gyümölcsökre figyeltek. Nem szabad nagy mennyiségben enni, mert magas a cukor- és kalóriatartalmuk. Sokkal hasznosabb friss gyümölccsel helyettesíteni őket.
A fogyókúra gyakran inkább müzlit választ reggelire. De csak azokat kell választani, amelyek természetes alapanyagokból és minimális cukortartalommal készülnek, különben csak károsíthatja egészségét és alakját.
A gabonaszeleteket és az energiaszeleteket is legjobb a boltban hagyni. Az a tény, hogy az ilyen finomságokban általában túl sok cukor van. Ezért fontos, hogy figyelmesen olvassa el az összetételt, mielőtt bármilyen terméket vásárolna.
A fagyasztott joghurt is rossz. Több kalória van benne, mint a fagylaltban.
Időhiány miatt konzervlevest vásárolnak az emberek. De egy ilyen termékben túl sok nátrium és kevés hasznos elem van. Ennek eredményeként egy ilyen csemege nem csak egy sor plusz fontot, hanem prediabeteset is provokálhat.
Ügyeljen a salátaöntetekre, amelyeket azzal az ürüggyel árulnak, hogy nem zsíros ételek. Ha vajban főzik, akkor ez gyulladáshoz vezethet a szervezetben.
