„Ha nem mosod rendesen a fogaidat, elmegyünk fogorvoshoz” – fenyegette meg sok anya gyermekét. Azonban Ön is hozzájárulhat fogai egészségéhez, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek jó ízűek, és evés közben is tisztítják a fogait. A következő sorokból többet megtudhat.
Aligha fog emlékezni a fogszuvasodásra ezekkel az ételekkel. A következő videó bemutatja ezek közül az elsőt:
Cikkünkből többet megtudhat.
Először is le kell szögezni, hogy még a kiválasztott élelmiszerek sem fognak minden munkát elvégezni Ön helyett. A pasztával és fogselymekkel ellátott fogkefe reggel és este mindig várja Önt a fürdőszobájában.
Legyenek frissek és gyökeresek
Az egészséges és erős fogíny az egészséges és szép fogak fontos feltétele. A kemény és rostos zöldségek rágásával serkented őket és elősegíted a nyálelválasztást, ezzel segítve a szájüreg öntisztulását. Javasoljuk, hogy rendszeresen reszelje le a sárgarépát vagy a zellert.
Legyenek zöldek és levelesek
A leveles és keresztes virágú zöldségek, mint például a saláta, a brokkoli, a káposzta, a spenót, a káposzta vagy a spárga vitaminokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyek fontosak az egészséges fogak és csontok számára. Ráadásul a magas tápértéknek és a sok vitaminnak köszönhetően erősíti szervezete általános egészségét.
Legyenek bőrrel vagy anélkül
Egy másik nagyszerű étel a banán, amelyet egészben használhatsz az egészséges fogakért – beleértve a héját is. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztásával erősíti fogait és ínyét, és korlátozza a baktériumok szaporodását a szájban. Ezután a megmaradt banánhéjjal megtisztíthatod a fogaidat – csak dörzsöld vele néhány percig. Eltávolítja róluk a lepedéket, és enyhén fehéríti a fogait.
Vizes és sárga foltos legyen
Az ízekkel és vízzel teli gyümölcs ideális fogmosáshoz. A görögdinnye csökkenti a fogkő lerakódását és eltávolítja a szennyeződéseket. Ez a gyümölcs nélkülözhetetlen az egészséges fogakhoz – a vitaminok és a természetes aminosav, a citrullin segít megőrizni fogai és ínyének egészségét.
Melyik gyümölcs káros a fogakra?
Már tudod, mely ételek tesznek jót tiszta és egészséges fogaidnak, most valami az ellenkező hordóból. A fogzománcot demineralizáló és a fogérzékenységet fokozó citromsavat tartalmazó ételek és italok nem tesznek jót a fogaknak. Ha szereti megengedni magát a frissítő citrusféléknek vagy legalább az italok ízének, fogyasztásuk után 30 másodpercig öblítse ki a száját vízzel. Ez eltávolítja a sav legalább egy részét a fogakból.
Források: dentistry.uic.edu, laprimaveradellascienza.it
