A mérleg azonnali változásának hiányában kísértést érezhet, hogy feladja a fogyás folyamatát. A cél eléréséhez azonban bizonyos elveket be kell tartani. Franz Xavier Mayer osztrák természetgyógyász és kutató a 20. század elején dolgozta ki a táplálkozás diétás megközelítését. Tudományos kutatásai fontos összefüggést tárnak fel az emésztőrendszer állapota és a krónikus szervek betegségei között.
Meyer testszemlélete a teljességének koncepcióján alapul, ahol a kedvező feltételek elősegítik az automatikus szabályozást és a helyreállítást. Kiemeli az emésztőrendszer szerepét, kiemelve a kulcsszerepet játszó vékonybelet.
Itt képződnek a szervezetet irányító neurotranszmitterek és hormonok. A vékonybél biztosítja az emésztést, a sejtek táplálkozását és az anyagcseretermékek kiválasztását.
A belek tisztán tartásának elmulasztása mérgezéshez vezet, ami hozzájárul az olyan betegségekhez, mint az elhízás, gyomorhurut, kolecisztitisz, hasnyálmirigy-gyulladás, cukorbetegség, depresszió és mások.
Az orvos a mikroflórára összpontosított, felismerve, hogy a belekben lévő baktériumok támogatják a membránjukat, részt vesznek az emésztésben és befolyásolhatják a pszicho-érzelmi állapotot. A belek ideális környezetet biztosítanak a mikroorganizmusok fejlődéséhez. Dr. Meyer terápiájának fő alapelveivé vált a belek megtisztítása a toxinoktól és mérgektől, valamint azok pihentetése.
Maradjon hidratált a napi vízbevitel növelésével. Dr. Meier ajánlásait követve kerülje a folyadékfogyasztást fél órával étkezés előtt és legkorábban 1,5 órával étkezés után.
Előnyben részesítse a teljes étkezést úgy, hogy az ebéd és a vacsora között lemond a könnyű harapnivalókról. Ez a megközelítés elősegíti a jobb emésztést. Jobb naponta háromszor enni.
Legyen alapos az étel rágásakor. Ez egy rendkívül fontos elv a Meyer-módszerben. Az ételt többször rágja meg lenyelés előtt.
Vacsora közben csökkentse a rostban gazdag ételek fogyasztását. Orvosa javaslata szerint inkább reggel vagy délután érdemes rostot fogyasztani, mivel este és éjszaka csökken az emésztőrendszer aktivitása.
