Az ötlet az, hogy variáljuk az étrendünket, de van egy klasszikus, amely számos előnyt egyesít a szervezet számára.
Bár a napi változatos étrend fenntartása kulcsfontosságú az egészség szempontjából, egy dietetikus kiemelte, hogy ha egyetlen ételt kellene választania, amit élete végéig fogyasztana, akkor a tojást és a burgonyát választaná.
Miodrag Borges, a Microbiota from Zero című TikTok-fiók létrehozója kifejtette, hogy ez a klasszikus étel egyesíti a létfontosságú tápanyagokat az étel élvezetével.
Ez az egyszerű étel kiváló tápanyagegyensúlyt kínál. A tojás kiváló minőségű, teljes értékű fehérjeforrás, valamint B-vitaminokat, vasat és cinket biztosít.
A burgonya, ha főzve vagy sütve készítjük, összetett szénhidrátokat kínál, amelyek tartós energiát, valamint káliumot és rostot biztosítanak. Az egészségügyi előnyökön túl ez a kombináció minden pénztárcának megfizethető, és otthon is könnyen elkészíthető.
Borges, aki szociológus és a fogyasztói magatartás szakértője is, hangsúlyozta az ételek élvezetének fontosságát a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához. „Egy olyan ételt, amelyben a táplálkozás és az élvezet keveredik, könnyebb beiktatni a rutinba, ami hosszú távon kedvez a fizikai és érzelmi egészségnek” – magyarázta.
Arra is rámutatott, hogy a tojás és a burgonya gazdag olyan vitaminokban, mint a D- és C-vitamin, valamint olyan antioxidánsokban, mint a lutein, amelyek jótékonyan hatnak a látásra és erősítik az immunrendszert.
A tojás és a burgonya egyszerűségük és ízük mellett a szakértők is támogatják, akik elismerik értéküket, mint szuperteljes étel.
Korábban írtunk a banánhéjat felhasználásáról, a citromhéjat hasznosításáról, a parkettá tisztításáról, a sárgára festésről és a fagyasztó használatáról.
