A tudósok úgy vélik, hogy nem maradt több titok, amely megakadályozná az embert abban, hogy elérje a dédelgetett hosszú életet, csökkentve ezzel a korai halálozás kockázatát.
Úgy gondolják, hogy egyetlen egyszerű és mindennapi szokás segít tovább élni, mint a statisztikák azt mutatják.
Minden az aktív életmódról szól.
A tudósok szerint egy ilyen napi szokás 50-70%-kal csökkenti a korai halálozás kockázatát.
Ebben a témában megjelent egy cikk a JAMA magazinnál.
Az aktív életmód nem jelent intenzív fizikai aktivitást és sportot.
A szakértők az emberi forgalom intenzitása és a korai halálozás összefüggését vizsgálták férfiak és nők körében.
A vizsgálatban résztvevők életkora 41 és 65 év között volt.
Az önkéntesek megfigyelése során a kutatók gyorsulásmérőket használtak, amelyek adatait később a számítások alapjául vették.
A munka eredménye szerint a forgalom intenzitása három fő csoportra oszlik:
- alacsony – egy személy kevesebb, mint 7000 lépést tesz meg naponta;
- mérsékelt – napi 7000-9999 lépés;
- magas – több mint 10 000 lépés naponta.
A kutatók ezután összehasonlították az eredményeket az önkéntesek kórtörténetével, és arra a következtetésre jutottak, hogy a magas intenzitás a korai halálozás alacsony kockázatával jár, ami 50-70%-kal csökkent.
