Milyen gyümölcsöt vegyen be az étrendbe, hogy megvédje a testet a vérrögöktől, olvassa el a TSN.ua anyagot
Brit és olasz tudósok bebizonyították, hogy a közönséges banán képes megvédeni a vérrögöktől.
Ha eszik egy banánt reggel, ebédre és vacsorára, a stroke-os vérrögök kockázata 21%-kal csökken. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű káliumot, ami nagy szerepet játszik a vérrögképződés kockázatának csökkentésében. Szakértők szerint, ha napi 1600 gramm káliumot kap banánból vagy más káliumtartalmú élelmiszerekből, 21%-kal csökkentheti a stroke kockázatát.
A vérrögképződés megelőzése mellett a banán:
- alacsonyabb vérnyomás, jó a szívnek;
- segít gyomorégés esetén, természetes savlekötőknek – savmegkötő vegyületeknek – tekinthetők. Ezért a banán jót tesz a gyomornak;
- sok vasat tartalmaz;
- energiaforrás;
- segít a depresszióban. Nagy mennyiségben tartalmaznak triptofánt, amely a szervezetben szerotoninná alakul, ami általában javítja a hangulatot;
- enyhíti a székrekedést. A banánban lévő elegendő mennyiségű élelmi rost elősegíti a rendszeres bélmozgást;
- nyugtatja az idegeket a B-vitamin tartalma miatt;
- szabályozza a testhőmérsékletet.
Olvassa el még: