A szakemberek egy gyümölcsöt neveztek el, melynek esti használata segít gyorsabban elaludni.
- Milyen gyümölcsöt
- Mi a haszna
A WHO szerint a világ lakosságának 50%-a szenved különböző etimológiájú alvászavaroktól. A fő ok pszichológiai problémák.
Brit szakértők megjegyezték, hogy az elégtelen vagy rossz minőségű éjszakai alvás egészségügyi problémákat okoz, csökkenti a nappali fizikai és szellemi teljesítőképességet.
Milyen gyümölcsöt
A szakértők szerint a probléma egy része megoldható, ha lefekvés előtt kivit eszünk. Ez a gyümölcs nem csak segít gyorsabban elaludni, hanem jobb és hosszabb alvást is tesz.
Mi a haszna
A kiwi szerotoninban gazdag. Serkenti a melatonin termelődését, amely hormon szükséges ahhoz, hogy az ember elaludjon. Ezenkívül a szerotonin szabályozza az alvási fázisok változását.
A kivi nagy mennyiségű antioxidánst is tartalmaz, amelyek csökkentik a stresszt. Ezenkívül a gyümölcs gazdag B-vitaminban és folsavat tartalmaz. Mindezek az anyagok segítenek az alvászavarok kezelésében.
A szakértők azonban arra figyelmeztettek, hogy a kiwi kívánt hatása nem lesz akkor, ha lefekvés előtt iszik egy csésze kávét vagy más koffeint tartalmazó italt.
