Nagyon nehéz elaludni ezeken a nyári éjszakákon. Az éjszaka közepén gyakran izzadságtócsában ébredünk, olyan száraz szájjal, mint egy sivatag. Még ha megiszunk is egy nagy pohár vizet lefekvés előtt, az éjszaka közepén elkerülhetetlennek tűnik a szomjúság érzése. De tudod, mi ennek az oka?
Éjszakai
Különösen bosszantó felkelni az éjszaka közepén, felkelni, hogy töltsön magának egy pohár vizet, majd megpróbáljon visszaaludni. Nem meglepő, hogy az éjszaka közepén tapasztalható szomjúság a hidratáltság hiányával függ össze. Ennek ellenére számos oka lehet annak, hogy miért érzi magát ennyire szomjasnak. Először is emlékezzen jól, hány pohár vizet ivott meg a nap folyamán. Tényleg megittál nyolc pohár vizet? Vagy valójában néhányval kevesebben voltak?
Koffein
Valószínűleg nyolc pohárral ivott meg a nap folyamán, de ez a pohár víz volt? Feltételezzük, hogy az édesített üdítőket, a kávét és a teát is számítja. De pontosan azok az összetevők, amelyeket ezek az italok tartalmaznak, nem hidratálják kellőképpen a szervezetet. Ezenkívül a kávéban lévő koffein miatt gyakrabban megy a mosdóba, így gyorsabban kiszárad. Szóval, sok kávét iszol napközben? Akkor nagyobb az esélye annak, hogy az éjszaka közepén szomjasan ébredsz.
Egy orvos azt mondta, hogy együnk gyümölcsöt étkezés előtt vagy után, hogy ne tegyük tönkre a gyomrunkat
Sós vagy fűszeres ételek
Nem csak az, amit napközben iszol, befolyásolja az éjszakai szomjúságot. Amit eszel, az is hatással lehet. Például evett fűszeres vagy nagyon sós ételeket? Ebben az esetben a szervezete az éjszaka folyamán tovább égeti ezt az ételt, ami bizonyos esetekben gyomorégést okozhat. Gyakran van gyomorégése éjszaka? Ez az influenza jele lehet, vagy a legrosszabb esetben a cukorbetegség jele is lehet. A gyomorégés továbbra is fennáll, és rendszeresen szomjasan ébred fel éjszaka? Ebben az esetben érdemes felkeresni orvosát.
Megoldások
Az éjszakai szomjúságra jó megoldás, ha napközben iszik eleget, és amennyire csak lehet, kerüli a sós ételeket. Néhány nagy pohár víz vagy koffeinmentes tea csodákat tehet a minőségi éjszakai alvással. Készülj fel úgy is, hogy lefekvés előtt teszel egy nagy pohár vizet az éjjeli szekrényedre. Ez megkímélheti, hogy felkeljen a konyhába vagy a fürdőszobába, hogy megtöltse a poharát, és gyorsabban elalszik, miután megivott vizet, hogy oltsa szomját.
Tekintse meg az Actualno.com legfrissebb híreit
Továbbiak a ZDRAVE-ból:
Orvos: Ezek az ételek horkolást váltanak ki
Fogyjon 40 év után – csak ezek az ételek segítenek
A gyógynövény, amely segít a vesebetegségben, az impotenciában és az Alzheimer-kórban
Milyen következményei lehetnek a magas vércukorszintnek?
Magas vérnyomás: Egy orvos feltárta, melyek a legjobb ételek a magas vérnyomásban szenvedők számára
Cukorbetegség: Az orvos feltárt 7 szokatlan tünetet, amelyet mindenkinek tudnia kell
Orvos: Ez a zöldség kötelező a 45 év feletti nők számára
Joghurt – egy endokrinológus elárulta, mi történik a szervezeteddel, ha minden nap megeszel 1 vödröt
Éjszakai éhség: Igyál ebből 1 pohárral lefekvés előtt, és elfelejted
Egy kardiológus elárulta, mi történik a szíveddel, ha naponta 3 csésze kávét iszol
