Először is ne egyen nagy adagokat egyszerre ezekből a gyümölcsökből, mivel nagy mennyiségű vizet tartalmaznak. Ez növeli a vesék terhelését, és károsíthatja a szív munkáját. Ezt az ajánlást Dr. Sergey Oblozhko táplálkozási szakértő osztotta meg.
Az orvos szerint a görögdinnye és a sárgadinnye káliummal telített, és nagy mennyiségben szívritmuszavarokat okozhat. A szívritmuszavarban szenvedők számára ezek nagy része káros lehet. Fogyasztásukkal egy másik veszély is társul.
– Nagy mennyiségben megemelhetik a vércukorszintet, puffadást vagy székletproblémát okozhatnak – teszi hozzá a szakember.
Orvos: Ne egyen görögdinnyét ezekkel a betegségekkel
Hogyan helyes görögdinnyét és sárgadinnyét enni?
Az orvos megosztja azokat a szabályokat, amelyeket be kell tartania ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása során, hogy ne károsítsa egészségét. Megjegyezte, hogy van néhány szabály, amelyek hasznosak a görögdinnye és a sárgadinnye szerelmesei számára:
- ossza el az összeget több részre, amelyek mindegyike nem haladhatja meg a 200-300 grammot;
- soha ne egyél éhgyomorra;
- a főétkezés után desszertként fogyaszd el őket;
Azt is hozzátette az orvos, hogy mérlegelni kell, mikor fogyasztja ezeket a gyümölcsöket – nem szabad késő este enni.
„Jobb, ha napközben, lefekvés előtt öt órával fogyasztjuk el őket, akkor lesz elég idő a vízhajtó hatásuk kifejlődésére, és nem rohangálunk egész éjjel a vécére” – magyarázza a szakember.
Fogyasztásuk nem kívánatos a szénhidrát-anyagcsere zavaraiban szenvedők számára a vércukorszint éles ingadozásának lehetősége miatt. De jó kompenzációval és más termékekkel kombinálva ezeket a gyümölcsöket be lehet venni az étrendbe. A károsodott szénhidrát-anyagcserében szenvedők ne kombinálják más, magas szénhidráttartalmú élelmiszerekkel, különösen könnyen emészthető ételekkel.
Az orvos hozzáteszi, hogy a dinnye és a görögdinnye fogyasztása kivonja a szervezetből a nehézfémek sóit. A gyümölcsben található kálium erősíti a szívizmot, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből és segít csökkenteni a duzzanatot. A kalcium támogatja az egészséges csontokat és fogakat, míg a magnézium olyan idegrendszeri problémákra hat, mint a stressz. A nagy mennyiségű rostnak köszönhetően, amely mindkét gyümölcsben is megtalálható, a táplálék gyorsabban halad át az emésztőrendszeren, ami puhítja a székletet.
Több: Lehet enni görögdinnyét cukorbetegséggel?
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!