Az áfonyát nemcsak egészségesnek, hanem igazi szuperételnek is tartják a benne található vitaminok és antioxidánsok miatt. Fogyasztásukkal azonban nem szabad túlzásba vinni.
Hány áfonyát kell enni naponta?
Az áfonya olyan értékes összetevők keverékét tartalmazza, amelyek szebbé varázsolhatják bőrödet, segítik a fogyást, javítják az emésztést és a zsíranyagcserét, erősítik az immunrendszert és még a rák kockázatát is csökkentik.
Egyél 1 kanál ebből a gyümölcsből naponta, és nézd meg, mi történik a véreddel 4 hét után
„Legyen szó müzliről vagy turmixokról, minden nap áfonyát kell fogyasztanunk – legalábbis bizonyos mennyiségben” – mondja Dr. Igor Strokov táplálkozási szakértő.
Az áfonya valamiért szuperétel hírében áll. Számos ásványi anyagot, például káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaznak, amelyek jót tesznek a csontoknak, a fogaknak és az izmoknak. B1-, B2- és B6-vitaminban is gazdagok, amelyek erősítik az immun-, vérképző- és idegrendszert.
Az áfonya nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint is, amely szintén erősíti az immunrendszert, és antioxidánsként hat az úgynevezett szabad gyökök ellen, valamint megakadályozza a bőr öregedését és a rákot.
Mi történik a szervezeteddel, ha 1 hónapon keresztül minden nap megeszel egy csésze áfonyát
És még valami: az áfonya természetes szalicilsavat tartalmaz, amely a fejfájás elleni tabletták fájdalomcsillapító összetevőjeként is ismert.
A szalicilsav vérhígítóként is működik. A vérhígító gyógyszereket szedőknek kerülniük kell az áfonyát, mert veszélyes kölcsönhatásokat okozhat, beleértve a belső vérzést is.
„75-100 gramm naponta teljesen ártalmatlan és nagyon hasznos” – mondja Dr. Strokov.
Ez a gyümölcs órákra csökkenti a magas vérnyomást
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
