Elegendő víz bevitele az étrendbe segít megelőzni a vesekő kialakulását. Az Egyesült Királyság szakértői felfedték, hogy mennyit kell ebből a folyadékból elfogyasztani az urolithiasis kockázatának minimalizálása érdekében.
Mennyi vizet kell inni az egészséges vesékhez?
A tudomány régóta megállapította, hogy az urolithiasis egyik oka az elégtelen vízbevitel. Nemcsak maga a víz, hanem más típusú folyadékok is segítenek elkerülni a vesekőképződést. Egy felnőtt szervezetéből naponta legalább két liter vizelet jön ki, ennek megfelelően ekkora mennyiségű folyadékot kell bevinnie. Csak így tudja a vese kiüríteni a méreganyagokat, és megakadályozza a sók és salakanyagok felhalmozódását, hogy elkerülje a kövek képződését.
Orvos: NE egyél ilyen epret, káros a vesére
Sokakat azonban még mindig kínoz a kérdés, hogy mennyi vizet kell fogyasztani.
Az orvosok így válaszolnak: ha soha nem volt urolithiasisa, akkor napi 6-8 pohár víz ivása ideális lesz. De ha már vesekő áldozatává vált, akkor naponta legalább három liter vizet kell innia – írja a The Health Site.
A víz pontos mennyisége azonban minden ember életmódjától függ. Ezt a számot a fizikai aktivitás szintje, a levegő hőmérséklete és egyéb tényezők befolyásolják. Ezért nagyon fontos figyelemmel kísérni, hogy mennyi vizeletet termel a szervezete naponta.
Orvos: Ez a szokatlan tünet beteg vesékről árulkodik
Ha naponta csak egyszer vagy kétszer vizel, ez annak a jele, hogy növelnie kell a vízbevitelt. A túl gyakori WC-re járás azonban káros is. Ez olyan betegségek jele lehet, mint a cukorbetegség vagy a prosztatabetegségek.
Naponta 5-6 WC-re járás az optimális. Soha ne korlátozzuk a vízfogyasztást, mert ez valóban gyógyító ital a szervezetünk számára – tanácsolják a kiadvány szakemberei.
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
