„Egy közelmúltban végzett kísérletben azt találták, hogy a nagy dózisú fügekivonatot tartalmazó italok glikémiás indexe (GI) alacsonyabb, mint a nélküle készült cukros italok, ami azt jelenti, hogy ez a gyümölcs jótékony hatással van a vércukorszintre. A füge azonban különösen szárított, magas cukortartalmú, és rövid távon megemelheti a glükózszintet” – mondja Dr. Maria Volchenkova orosz táplálkozási szakértő.
Az orvos elmondása szerint egy másik, tíz, 1-es típusú cukorbeteg emberrel végzett vizsgálat azt találta, hogy a fügelevéltea reggeli fogyasztása csökkenti az inzulinigényüket.
A füge egyéb előnyei
A fügét régóta használják emésztési problémák kezelésére. Olyan rostot tartalmaz, amely elősegíti az egészséges emésztőrendszert, valamint prebiotikumként és táplálékforrásként szolgál a bélben élő egészséges baktériumok számára.
A nagymama így szárítja a fügét a sütőben, és minden jótékony tulajdonsága megmarad
Állatkísérletekben a fügekivonat vagy paszta segít felgyorsítani az élelmiszerek emésztőrendszeren keresztüli mozgását, csökkentve az emésztési rendellenességek, például a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit.
Egy másik kísérlet, amelyben 150 irritábilis bél szindrómában szenvedő ember vett részt, kimutatta, hogy akik naponta kétszer fogyasztották az aszalt gyümölcsöt, azok tünetei (fájdalom, puffadás, emésztési problémák) jelentősen csökkentek – tette hozzá a szakember.
Ezek a finom gyümölcsök segítenek csökkenteni a vérnyomást. Ez pozitív hatással van az erek állapotára és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a fügekivonat csökkenti a vérnyomást. Más állatkísérletek az összkoleszterin, a HDL-koleszterin (nagy sűrűségű lipoprotein) és a trigliceridek javulását mutatták ki, ha fügelevél-kivonatot adnak az élelmiszerekhez. A szakértő szerint azonban több adatra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük a füge szív egészségére gyakorolt hatását.
Ez a gyümölcs jótékony hatással lehet a bőrre, különösen az allergiás dermatitiszben szenvedőknél.
„Egy 45, dermatitiszben szenvedő gyermek bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy a szárított gyümölcs kivonatát tartalmazó, két héten keresztül naponta kétszer alkalmazott krém hatékonyabb a tünetek kezelésében, mint a hagyományos hidrokortizon krém. Ennek a hatásáról azonban több kutatásra van szükség. gyümölcsöt a bőr egészségére határozták meg” – mondja a táplálkozási szakértő.
Több: Olívaolaj és füge gyógyító elixírje
Fontos: A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
