Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben nem jelentkezik azonnal, hanem vizuálisan mindig észrevehető. Az ilyen állapotokat általában a haj, köröm, bőr állapotának romlása és bizonyos betegségek előfordulása jelzi. Tatyana Zabalueva táplálkozási szakértő a TikTok közösségi oldalán elmagyarázta, hogy mely vitamin- és ásványianyag-hiány rontja a haj állapotát.
Egy táplálkozási szakember szerint tehát a fürtök elveszíthetik egészséges megjelenésüket a vas- és D-vitamin-hiány miatt.
– Kihullik a haja, vagy a fürtjei fénytelennek és élettelennek tűnnek? Ez gyakran a szervezet hiányos állapotai miatt következik be. Ilyen hajproblémák jelentkezhetnek a vashiány miatt. A vizsgálatok során ellenőrizni kell a ferritint. 65 és 70 között kell lennie. Ezenkívül ellenőriznie kell a teljes fehérjét a tesztekben. Szintje 75 és 80 között legyen. Ellenőrizze a D-vitamin szintjét is. Szintje 65 és 75 között legyen, – – mondta Tatiana Zabalueva.
A hosszú és szép hajhoz a táplálkozási szakember szerint a szelén-, cink-, réz- és jódhiányt is meg kell szüntetni.
– És az utolsó szabály: győződjön meg arról, hogy a pajzsmirigyhormon-vizsgálatokkal minden rendben van. Ezek a főbb dolgok, amikor olyan problémákat tapasztal, amelyekkel problémát lát a hajával, – foglalta össze Tatyana Zabalueva.
Egyébként vannak univerzális ajánlások a haj erősítésére, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és a virágzó megjelenéshez. Ezek egyike kimondja, hogy semmi esetre sem mossa meg a haját forró vízzel. Zalia Shigapova trichológus-táplálkozásszakértő korábban arról beszélt, miért létezik ilyen tilalom. Erről bővebben a linken található anyagunkban olvashat.
Fotó: freepik
