Ősszel és télen néhány ember hajlamos hízni. Ez annak köszönhető, hogy az ilyen évszakokban zsíros ételeket kíván enni.
Egy egészséges snack azonban segít karcsúsítani a hideg idején. A termékválasztást tudatosan kell megközelíteni. Ezt Anton Berdov táplálkozási szakértő mondta el.
A csokoládét érdemesebb gyümölcsökkel helyettesíteni, a chipseket a zöldségekkel mártással.
Például hozzáadhat humuszt az étrendjéhez, ami jól illik a zöldségdarabokhoz. Egy ilyen alternatíva jót tesz a szervezetnek a hideg hónapokban, feltölti a vitaminkészletet, és megakadályozza a plusz kilók felszedését is.
Ami a kenyeret illeti, ezt a terméket ajánlatos gabonapelyhekre cserélni.
„Nem szabad megfeledkezni a kalóriabevitel szabályozásáról sem, és fogyasztásukat a szokásos napi bevitel 10-15%-ával csökkenteni, miközben be kell tartani a 30% fehérje, 30% zsír és 40% szénhidrát arányt” – idézi a RIA Novosti táplálkozási szakember.”
