A reggeli a nap legfontosabb étkezése.
Az orvosok azt javasolják, hogy ne hagyja ki, és felelősségteljes megközelítést alkalmazzon az összetevők kiválasztásához.
Érdemes megjegyezni, hogy bizonyos ételeket jobb teljesen elkerülni.
A nyugdíjas korúak reggel ne egyenek füstölt termékeket. Fontos figyelembe venni, hogy ezek negatívan befolyásolják egészségét.
Az ilyen nehéz ételek csak túlterhelik az emésztőrendszert.
Ezenkívül tanácsos kerülni a sült ételeket reggeli közben.
„A tepertős és héjas tojásrántotta ellentétes az emésztőrendszer egészségével, és nem annak javára” – idézi a kiadvány Margarita Koroleva táplálkozási szakértőt.
Ha egyszerű rántottát szeretne enni reggel, akkor főzze meg úgy, hogy ne égjen meg.
Az orvos azt javasolta, hogy reggel főtt tojást és gabonaféléket válasszunk. A királynő hangsúlyozta, hogy az ilyen ételek könnyebben emészthetők, és hosszú időre energiát és jóllakottságot is biztosítanak.
