Mindenki tudja, hogy a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Ezenkívül minden étkezéshez ki kell választani a megfelelő ételeket. Különös figyelmet kell fordítani a vacsorákra.
A megfelelő vacsora könnyű ételekből áll, amelyek nem terhelik túl a szervezetet.
Odafigyelhet a halra, baromfira, zöldségekre. Elfogadható a gabonafélék kis mennyiségben történő fogyasztása. Jobb három órával lefekvés előtt enni.
Felhívjuk figyelmét, hogy egyes ételek nem szerepelhetnek az esti menüben.
Le kell mondania a sóról, az egyszerű szénhidrátokról, a zsírokról és a kalóriadús ételekről. Például a rántott hús és a burgonya vagy a sült hús „francia módra” egyáltalán nem alkalmas vacsorára.
Oksana Mikhaleva táplálkozási szakértő beszélt erről.
Az orvos szerint ez negatívan befolyásolja az alakot.
A magas kalóriatartalmú ételek esti fogyasztása szerinte nem teszi lehetővé a bevitt kalóriák elégetését, és zsigeri zsír megjelenéséhez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet.