A dió a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok forrása.
Ennek a finomságnak azonban nem minden szerelmese tudja, hogyan kell helyesen enni, hogy a szervezet a lehető legtöbb hasznot hozza.
Svetlana Fus táplálkozási szakértő a Facebook-oldalán elmondta, hogyan kell helyesen enni diót.
Mint a szakember kifejtette, egyszerű szabályokat kell követni annak érdekében, hogy megőrizzék jótékony tulajdonságaikat, és megóvják az értékes zsírokat és az E-vitamint az oxidációtól.
Közvetlenül a termék használata előtt gondoskodni kell a héj biztonságáról.
Ezenkívül a dióféléknek frissnek és nyersnek kell lenniük. Le kell iratkoznia minden feldolgozásról. Az a tény, hogy ezek elkészítése is hátrányosan befolyásolja a legtöbb előnyös tulajdonságot.
Célszerű megtagadni a sós terméket különféle ízek és ízek hozzáadásával.
Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a dió magas kalóriatartalmú termék. Elegendő csak napi 20 grammot elfogyasztani a termékből.
Óvatosan kell eljárni a diófélékkel az allergiások számára.
