A saláta előnyei a fogyás során közvetlenül függnek az összetevőitől, beleértve az öntetet is. A helytelenül kiválasztott termékek nemcsak hogy nem segítenek a fogyásban, hanem hozzájárulnak a felesleges kilók gyarapodásához is. Anzhelika Chizh orosz endokrinológus és táplálkozási szakértő a TikTok közösségi oldalán három lehetőséget osztott meg az egészséges salátaöntetekkel kapcsolatban, amelyek biztonságosan beilleszthetők a fogyók étrendjébe.
A táplálkozási szakértő különösen a következőkről számolt be:
– Az első lehetőség 1,5%-os joghurt és ízlés szerint fűszerek. A második lehetőség az, hogy adagonként adjunk hozzá egy evőkanál növényi olajat és szójaszószt. A harmadik lehetőség a 10% -os tejföl, mustár és fűszerek hozzáadásával ízlés szerint.
Ezzel együtt Anzhelika Chizh elmondta, hogy lehet-e fogyni vízzel.
– A víz minden ember étrendjének szerves része. Az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer minőségi működéséhez szükséges. Ha nem állítod be az étrended, a víz önmagában nem segít a fogyásban. De a víz segít abban, hogy egészséges legyen, tele erővel és energiával. A legfontosabb dolog a tisztított ásványos ivóvíz kiválasztása. Kiváló segítője lesz a szervezetnek, – jegyezte meg Anzhelika Chizh.
A korábbi táplálkozási szakértő, Tatyana Zabalueva egyébként elmagyarázta, miért nem szabad a súlyfelesleggel küzdeni fogyókúrás teával. Tehát egy táplálkozási szakember szerint az ilyen italok vizelethajtó és hashajtó hatásúak, a fő veszély az, hogy nemcsak a folyadékot, hanem a hasznos mikroelemeket is kivonják a szervezetből, ami súlyosan károsíthatja az egészséget. Erről bővebben a linken található anyagunkban olvashat.
Fénykép:
