Gyors időkben élünk, és az élelmiszer -ütemt adaptáltuk igényeinkhez. Sajnos kiderül, hogy ez nem lehet nagyon hasznos a testünk számára. Sőt, a szakértők azt jelzik, hogy a gyors ételek számos egészségügyi problémához vezetnek, és néhányuk valóban komoly lehet a testünk számára.
A kutatás szerint az emberek gyorsabban esznek Négyszer nagyobb az anyagcsere -szindróma kockázata és Kétszerese a 2. típusú cukorbetegség kockázatának– Mindezt elkerülhetjük, ha ezt megváltoztatjuk az étkezési módunkban.
Ellenőrizze:
Egészségünk egyszerűen csak pozitív hatással lesz az ételek lassulására. Még akkor is, ha nem változtatjuk meg annak összetételét, amit eszünk. Ennek köszönhetően képesek leszünk aktiválni a telítettségi mechanizmust, ami arra készteti, hogy ne enni ilyen nagy mennyiségű kalóriát. Ezenkívül csökkentjük az összes emésztési problémát, amely a túl gyors étkezés során előfordulhat.
Hogyan lehet lelassítani az étel sebességét? Csak figyeljen négy szempontra. Először Összpontosítsunk az ételre, és kerüljük el a zavaró tényezőket– A második és a harmadik dolog Minden harapás alapos rágása és Szüneteket tartva közöttük (még az evőeszköz kihelyezése is). Az utolsó kérdés a környezet – győződjünk meg róla Egyél békés körülmények között–
