Mindenkinek van zsírja vagy „zsírszövete”, amely a teljes testtömeg körülbelül 10-25%-át teszi ki. A zsírszövet teljes mennyisége a szervezetben természetesen változik a nemtől, életkortól, genetikától és egyéb tényezőktől függően. A cellulit viszont valójában nem zsír. Ez a zsírraktározásra adott normális élettani válasz, amely akkor következik be, amikor a zsírt a bőrhöz kötő kollagénrostok megnyúlnak, lebomlanak vagy húzódnak. Ez lehetővé teszi a zsírsejtek vagy „zsírsejtek” növekedését.
Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a cellulitisz csökkentésében
A kozmetikai ipar tele van kiegészítőkkel, testápolókkal és egyéb bőrápoló krémekkel, amelyek állításuk szerint csökkentik vagy kezelik a cellulitot. Sajnos minimális bizonyítékkal rendelkeznek a hatékonyságukról. Ezek a termékek átmenetileg feszesebbé tehetik a bőr külső rétegét, de semmit sem tesznek a mögöttes probléma megoldására.
Ehelyett úgy tűnik, hogy az olyan dolgok, mint a súlykontroll, az egészséges táplálkozás, a hidratálás és a megfelelő fizikai aktivitás, több támogatást nyújtanak a cellulit jelenlétének hosszú távú szabályozásában.
A narancsbőr minimalizálásának nyerő stratégiája annak meghatározása, hogy milyen módszerekkel csökkentheti a testzsírt és növelheti az izomtömeget. A túlsúly láthatóbbá teheti a cellulitot. Ez valószínűleg azt jelenti, hogy a kalóriadeficit létrehozására kell összpontosítani.
Választhat ellenőrzött adagokat, kevesebb hozzáadott olajat vagy cukrot az étrendjében. Ez azt is jelentheti, hogy javítsa edzési rutinját, és tartalmazzon egy extra napos kardio- vagy ellenállási edzést.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a népszerű ételeket, amelyek szerepe a .
Áfonya
A gyümölcsök, köztük az áfonya és a zöldségek fogyasztása alacsonyabb testsúllyal jár. A European Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent áttekintés meggyőző kapcsolatot teremt a gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a krónikus betegségek, például a magas vérnyomás csökkent kockázata között.
