A táplálkozási szakértők olyan egészséges táplálkozási ajánlásokat tettek közzé, amelyeket be kell tartani az Alzheimer-kór megelőzése érdekében.
Ez a leggyakoribb neurodegeneratív betegség a világon, amely szintén nem gyógyítható gyógyszerhiány miatt.
Az orvosi statisztikák szerint ma 26 millió beteg van. A betegség leküzdésének egyetlen módja a megelőzés.
Diéta Alzheimer ellen
Az egészséges táplálkozás szakértői azt javasolják, hogy az antioxidánsokban, valamint C- és E-vitaminban gazdag ételeket vegyen be étrendjébe.
Ez szükséges ahhoz, hogy a szervezet felvehesse a harcot a szabad gyökök ellen és megakadályozza a demencia kialakulását.
Ehhez paradicsomnak, spenótnak, avokádónak és diónak kell lennie az asztalon.
Az is fontos, hogy a karfiolt, káposztát, brokkolit és más keresztes virágú zöldségeket is beépítsd az étrendedbe.
Fontos a zsíros hal (lazac, makréla, pisztráng), tojás, burgonya és petrezselyem fogyasztása.
Ezek a termékek segítenek szabályozni a B-vitaminok (B9, B12) és a folsav szintjét, amelyek hiánya negatív változásokat okoz az agyban.
Szükséges továbbá a koleszterin és a vércukorszint monitorozása, amelyek befolyásolják a demencia kialakulását.
