A magas koleszterinszint veszélyes. Ilyen esetekben szívroham vagy szélütés léphet fel.
A mutatókat azonban megváltoztathatja, ha felhagy a rossz szokásokkal, és ragaszkodik a megfelelő táplálkozáshoz.
Az Egyesült Királyság szakértői úgy vélik, hogy a növényi szterinek és sztanolok segíthetnek csökkenteni a „rossz” koleszterin szintjét.
Ezek az anyagok számos élelmiszerben megtalálhatók.
Ezenkívül brit tudósok elmondták, mit kell hozzáadni az étrendhez, hogy a menü hasznosabb legyen. Erről a Daily Express számolt be.
Amint az orvosok megjegyezték, először is figyelni kell a diófélékre, a teljes kiőrlésű gabonákra.
A zöldségek és gyümölcsök is hasznosak. Az orvosok különösen a brokkolit, a sárgarépát, a hüvelyeseket és a magvakat emelték ki. A bogyók közül érdemes odafigyelni az eperre.
Az orvosok hangsúlyozták, hogy nem csak ilyen termékeket kell enni, hanem emlékezni kell a fizikai aktivitásra is, amely szintén pozitív hatással van a test állapotára.