Meg kell próbálnia kontrollálni a koleszterinszintjét. Ebben az esetben különféle egészségügyi problémák megelőzhetők.
Ezt megteheti étellel.
Arról, hogy milyen termékeket kell bevenni az étrendbe, mondta Mihail Ginzburg táplálkozási szakértő az „Evening Moscow” kiadvány képviselőinek adott interjúban.
Mint a szakember megjegyezte, mindenekelőtt az élelmi rostokban gazdag ételekre kell odafigyelni. Például lehet gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér vagy gyümölcs, zöldség, bogyó. Ide tartozik a hajdina is.
Ginzburg azt is megjegyezte, hogy a hüvelyeseket és az erjesztett tejtermékeket fel kell venni az étlapra.
Ezenkívül zsíros halat, lenmag- és olívaolajat, halolajat kell tartalmaznia.
Mikhail Ginzburg szerint az ilyen termékek pozitív hatással vannak a vér lipidösszetételére, és segítik a koleszterinszint csökkentését.