Amerikai tudósok közzétették azoknak az étkezési szokásoknak a listáját, amelyek rontják a nők mentális egészségét. Kiderült, hogy ebben az értelemben a nők jobban függnek az étrendtől, mint a férfiak.
Megjelent egy lista azon élelmiszerekről és táplálkozási mintákról, amelyek negatívan befolyásolják a 30 év feletti nők egészségét.
A szakértők arról számolnak be, hogy átfogó kapcsolatot találtak a mentális jólét és az olyan viselkedések között, mint az egészséges táplálkozás és a testmozgás.
Érdekes megfigyelés volt, hogy az egészségtelen táplálkozás gyakran nagyobb arányban váltott ki mentális zavarokat.
A férfiak esetében ez a szabály nem volt annyira hangsúlyos.
Vagyis az egészséges életmód a 30 év feletti nőknél nemcsak a testi, hanem a mentális zavarok elleni védekezés eszköze is.
Szokások, amelyek rontják a nők egészségét
Ezek a szakértők a következők voltak:
- gyors kaja;
- a reggeli figyelmen kívül hagyása;
- magas koffeinszint;
- magas glikémiás indexű ételek fogyasztása.
A szakértők azt tanácsolják a nőknek, hogy gyakrabban vegyenek be étrendjükbe a sötétzöld gyümölcsöket és leveles zöldségeket.
