Elnevezett öt hatékony lépés a harmóniához

Sarah Kite brit orvos elmondta, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól.

A szakember megjegyezte, hogy a harmónia felé vezető úton az első lépés a tudatos táplálkozás.

Lassan kell rágni, érezni a különböző ízeket. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy az étkezésre koncentráljunk, és ne tereljük el a figyelmünket a kütyük.

Óvatosnak kell lenni a nassolásnál. Ha túlzásba viszi a termékeket, akkor csak a derékban kaphat plusz centimétereket.

Elnevezett öt hatékony lépés a harmóniához
Fotó: Pixabay

Ahogy Kite megjegyezte, a dió kiválóan alkalmas erre. Hasznosak és táplálóak. Kis mennyiség is elég.

Az orvos azt tanácsolja, hogy korlátozza az alkoholos italok fogyasztását. Az a tény, hogy nemcsak súlyos egészségkárosodást okoznak, hanem nagyon magas kalóriatartalmúak is.

Sarah Kite sem támogatja a szigorú diétákat. Az orvos úgy véli, hogy rendkívül veszélyesek. Sokkal biztonságosabb és hatékonyabb, ha egyszerűen ragaszkodunk a megfelelő táplálkozáshoz.

Ezenkívül a plusz kilók elleni küzdelemben fontos a fizikai aktivitás. Ezek azonban fokozatosan növelhetők. Célszerű olyan tevékenységet választani, amely örömet okoz, például sétálni, táncolni vagy a kertben dolgozni.

A megfelelő kiadvány a The Daily Mirrorban jelent meg.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche