Emberek milliói kezdik a napjukat kávéval. Aztán ebédnél isznak egy aromás italt, és talán este az összejövetelek során. De néha egy extra csésze kávé káros lehet.
Így a tudósok azt mondják: a kávéban található koffein a szorongás fő kiváltója.
A koffein, mint szorongást kiváltó
Képzeljük el, hogy a szorongása 5-ös szinten van, majd néhány órával kávézás után 8-ra vagy 10-re emelkedhet.
Most is nézik
Növeli a szorongás szintjét és a rossz minőségű alvást. Ha nem alszol jól, és reggel iszol egy csésze kávét, folytatod és növeled a szorongásos szintjét.
A kutatók szerint ez az összefüggés nem biztos, hogy nyilvánvaló, mert kedvenc itala elfogyasztása után azonnal remekül érezheti magát, de a „riasztó” következmények egy csésze kávé elfogyasztása után néhány órával nyilvánvalóvá válnak.
Így az emberek 52%-a tapasztalt pánikrohamot vagy szorongást kávé és koffein fogyasztása után.
Hogyan hat még a kávé a szervezetre?
A koffein serkenti a központi idegrendszert és enyhén emeli a vérnyomást.
Ez is a fokozott mobilitás anyaga.
A koffein molekula olyan kicsi, hogy mindössze 20 perc alatt eléri az agyat.
Amint eléri az agyat, gátolja az adenozin, az álmosságot jelző neurotranszmitter felszívódását. Éppen ezért a koffeintartalmú italok fogyasztásának első hatása az éberség érzése.
Hogyan hat a kávé a férfi testre
A túlzott kávéfogyasztás káros a férfiak számára, mivel a folyamatos koffeintöbblet az idegrendszer, a húgy- és gasztrointesztinális rendszer egyensúlyának felborulásához vezet.
Tehát napi öt-hat csésze kávé túlterheléshez és komoly zavarokhoz vezet az idegrendszer működésében. Ez álmatlanságban, ingerlékenységben, fejfájásban és csökkent libidóban nyilvánulhat meg.
Az instant kávé pedig még kis mennyiségben is negatívan befolyásolja a gyomor-bélrendszer működését. Fontos megjegyezni:
Nem ihat kávét éhgyomorra.
Ez a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodásához vezethet, különösen fekélyek, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás stb.
De a kávénak vannak jótékony tulajdonságai is a férfiak számára. Így a természetes kávé kis adagokban afrodiziákumként hat. Ráadásul ez a kávé felgyorsítja a spermiumok mozgását, ami növeli a sikeres fogantatás esélyét.
A kávé az agyi aktivitást és az állóképességet is aktiválja edzés közben.
Hogyan hat a kávé a női testre?
Nagy mennyiségben a koffeinfogyasztás csökkentheti a nők termékenységét. Ezenkívül növeli a jóindulatú daganatok kialakulásának kockázatát az emlőmirigyekben.
Ezenkívül a kávé ellenjavallt olyan nők számára, akiknél miómát, endometriózist vagy policisztás petefészek-szindrómát diagnosztizáltak.
A férfiakhoz hasonlóan a kávé negatív hatása az idegrendszerre: fokozott stressz, pánikérzet és állandó szorongás. A szív- és érrendszeri patológiák kialakulásának kockázata nő.
Azonban van A kávé előnyei a nők számára: A koffein felgyorsítja az anyagcserét, serkenti az emésztést és elősegíti a fogyást.
A kávé vizelethajtó hatással is rendelkezik, és megakadályozza az ödéma kialakulását. És természetesen növeli a teljesítményt, bár átmenetileg.
Milyen italok tartalmaznak koffeint?
A koffein természetesen nem csak a kávéban és az energiaitalokban található. Ez az anyag megtalálható a fekete és zöld teában, szódában stb.
A kávé függőséget okoz?
A koffeinfogyasztás abbahagyása teljes értékű elvonási szindróma. Csakúgy, mint a gyógyszerek hosszú távú alkalmazása után.
Ha hirtelen abbahagyja a kávéfogyasztást, a következő tüneteket tapasztalhatja: fejfájás, fáradtság, izomfájdalom, apátia, depresszió.
Tehát ha szorongásos zavarban szenved, fokozatosan le kell mondani a kávéról.
Hogyan csökkenthetjük a koffein testre gyakorolt hatását
- Igyál több vizet a nap folyamán. A kávé kiszárítja a szervezetet, így egy pohár víz egy Americano után nem lesz felesleges. Ezenkívül a víz elősegíti a koffein eltávolítását.
- Próbálj alternatívát találni. Érdemes különféle gyógyteákat inni. A szorongás csökkentése érdekében adjunk a gyógynövénykeverékhez kamillát, macskagyökeret és zabszalmát.
- Ha elvonási tünetektől, különösen fejfájástól szenved, vegyen be fájdalomcsillapítót (de ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzon koffeint).
Korábban szokatlanról beszéltünk. Miért hasznos egy ilyen ital és hogyan kell elkészíteni, olvassa el az anyagot.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.