Reggelizz nyugodtan egy szendviccsel, egy csésze kávéval vagy teával, és vegye be a táplálékkiegészítőket. Ez ideálisan hangzik, igaz? Sajnos nem olyan jó ötlet kávé vagy tea mellé étrend-kiegészítőket szedni.
Sokan megteszik: reggeli közben egy pohár vízzel beveszed a táplálékkiegészítőket, utána hamarosan elérkezik az első csésze kávé ideje. Valószínűleg azt hiszi, hogy egészséges, de sajnos úgy tűnik, hogy a koffein befolyásolja a vitamin-kiegészítők hatását.
Polifenolok a koffeinben
A koffein, amely többek között a kávéban és a teában található, polifenolokat tartalmaz. Ezek azt a hatást váltják ki, hogy bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet nem tud felvenni. Vegyük például a vasat, kalciumot, nátriumot, magnéziumot, cinket, B-, C- és D-vitamint. Minél erősebb a kávé, annál kevésbé szívódnak fel a vitaminok és ásványi anyagok.
Olvassa el még:
Rossz ízű
A kávé- vagy teafogyasztás másik hátránya a táplálékkiegészítők szedése közben, hogy a forró ital megolvaszthatja a kapszulát, mielőtt a gyomorba érne. Ez nem káros a szervezetre, de kellemetlen ízt okozhat. Ez csak akkor érvényes, ha a kiegészítőket kávéval vagy teával egyidejűleg szedi. Ha ezt egy pohár vízzel néhány perccel a forró ital elfogyasztása előtt vagy után megteszi, akkor nem lesz probléma.
Tudsz még kávét inni?
Már nem tudja élvezni reggel egy csésze gőzölgő kávét vagy teát? Szerencsére ez nem így van, de a tanács az, hogy ne igyunk kávét vagy teát harminc perccel a táplálékkiegészítők bevétele előtt és harminc perccel utána. Természetesen választhatsz koffeinmentes változatot is.
Dr. Maaike de Vries egészségügyi tudós és Dr. Manon Kerkhof nőgyógyász felvételt nyert hogyan működik a szervezeted, mi történik a hormonjaiddal, mit tehetsz magad és milyen segítséget kaphatsz. Konkrét, praktikus és lényegre törő, rengeteg magyarázattal és tanáccsal, amelyeket azonnal elkezdhet használni. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Maaike de Vries, Manon Kerkhof
Forrás: ,
Fotó: Getty Images
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.