„A hormonális egyensúlyhiány másik lehetséges jele a menopauza vagy menstruáció alatti fáradtság. Ennek oka lehet az alacsony ösztrogénszint” – mondja Antonina Gureeva endokrinológus.
A hormonok egyensúlyhiányára utaló jelek
Mivel az ösztrogénről azt gondolják, hogy „fenntartja a gyulladást”, a hormon alacsony szintje ízületi fájdalmat okozhat, mondja a szakértő.
A hormonális egyensúlyhiány alacsony libidóhoz, legyengült immunrendszerhez és agyködhöz is vezethet.
Endokrinológus: Fogyassza ezt a 7 ételt, és hormonjai egyensúlyban lesznek
„Az ösztrogén létfontosságú az egészséges megismeréshez, memóriához és koncentrációhoz. A menopauza idején vagy a menstruáció előtt az ösztrogén agyködöt okozhat.
A menopauza vagy a havi ciklus alatt fellépő hormonális ingadozások befolyásolhatják a vesék vízfeldolgozó képességét, ami súlygyarapodást okozhat a felesleges folyadékvisszatartás miatt.
Egy másik dolog, amihez hormonális egyensúlyhiány vezethet, az a magas vérnyomás, ami szívbetegséget vált ki.
A hormonális egyensúlyhiány jelei a következők:
- rossz hangulat és szorongás
- fáradtság
- gyulladás és fájdalom az ízületekben
- alacsony libidó
- agyköd
- duzzanatok
- megnövekedett vérnyomás
A zsír, rost + antioxidánsok kombinációja a kulcs a probléma megoldásához.
A zsírok egyszerűen szükségesek a hormontermeléshez és az egyensúlyhoz. Az egészséges zsírokban, például omega-3-ban és egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag étrend javasolt azoknak, akik hormonális egyensúlyhiányban szenvednek. A rostok azért is fontosak, mert nemcsak a méreganyagok eltávolítását segítik elő, hanem a bélműködést is javítják.
Az antioxidánsok segítenek leküzdeni a stresszt és a gyulladást a szervezetben azáltal, hogy segítik a kortizol (a stresszhormon) csökkentését, és ezáltal csökkentik az ösztrogéndominanciát.
Gyulladás + vércukorszint – ez a kombináció káros a hormonális háttérre.
A tejtermékek, az alkohol, a koffein és a cukor hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak a fokozott gyulladás vagy a vércukorszint emelkedése révén. Dominó effektus jön létre, amikor a krónikusan magas cukorszint megemeli az inzulinszintet és ennek következtében az androgénszintet.
Ezenkívül a nem bioélelmiszerek endokrin-romboló vegyi anyagokat és mesterséges hormonokat tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolják saját hormonháztartásunkat.
Több: 6 jele annak, hogy hormonális hasi zsír van
Fontos: Az információ referenciaként szolgál. Az ellenjavallatokról és a mellékhatásokról konzultáljon szakemberrel, és semmi esetre se végezzen öngyógyítást. A betegség első jeleinél forduljon orvoshoz.