Ősszel érdemes keresni egy bizonyos gyümölcsöt a boltokban. A legkönnyebb megtalálni októbertől decemberig. Édes és tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A rendszeres étkezés lehetővé teszi számunkra, hogy vigyázzunk többek között: a szívről és az agyról. Javasoljuk, hogy melyik gyümölcsöt érdemes rendszeresen enni, és hogyan lehet könnyen belefoglalni az étrendjébe.
Ha pozitív hatást szeretne kapni az egész testére, érdemes bevezetni a kaki gyümölcsöt, más néven datolyaszilva vagy japán hurmát. A rendszeres étkezés számos egészségügyi előnyt nyújthat. Kaki többek között erősíti az immunitást a C -vitamin magas tartalmának köszönhetően, ezért érdemes enni, főleg ősszel, hogy elkerülje …
Ezen kívül Ez a gyümölcs jótékony hatással van a szívre és a keringési rendszerre, mivel káliumban gazdag, amely elősegíti a vérnyomás szabályozásátés a rost csökkenti a rossz koleszterinszintet. Ezenkívül a Kaki -ban található antioxidánsok támogatják az erek egészségét, és a magnézium támogatja a szív működését.
Olvassa el még:
Érdemes ezt hozzáadni A Kaki védi a testet az oxidatív stressz ellen, mivel nagy mennyiségű antioxidánsot tartalmaz, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és lelassítják az öregedési folyamatot– Ezenkívül elősegíti a vércukorszint szabályozását és támogatja az emésztést. A magas rosttartalom miatt javítja a bél perisztaltisát.
A Kaki lehetővé teszi a látás és a bőr gondozását is, mivel béta-karotint tartalmaz. Ezenkívül ennek a gyümölcsnek nyugtató és erősítő hatása vanannak köszönhetően, hogy olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, a kalcium és a magnézium, azaz olyan összetevők, amelyek támogatják a fáradtság és a stressz elleni küzdelmet. Ezenkívül jótékony hatással van a koncentrációnkra.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy Kaki meglehetősen univerzális gyümölcs, sok szempontból meg tudjuk enni. A legegyszerűbb módszer természetesen az, ha nyersen eszik. Megeheti, mint egy alma, vagy ha puha és érett, és konzisztenciája a mousse -hoz hasonlít, enni egy kanállal belülről.–
Ezen felül nagyszerű kiegészítés a salátákhoz. Érdemes kiszolgálni a kaki -t például sült saláta kitûnõvel, feta vagy kecskesajttal, dióval és balzsamos öntettel. Használható összetevőként a gránátalma, avokádót vagy narancsot tartalmazó salátákban is. Hozzáadható a csirke vagy lazacos ételekhez is.
A Kaki ízletes kiegészítés a joghurt, a granola, a palacsinta és a zabliszt. Szintén kiszolgálható például sajttal, mézzel és dióval, vagy parma sonkával és sült saláta kitûnõvel. Ezenkívül ez a gyümölcs alkalmas a turmixok és a gyümölcslevek előkészítésére is.
Emlékeznünk kell azonban arra, hogy Kaki a legjobban íze, ha nagyon érett és puha. Ezért, amikor kemény gyümölcsöt vásárolunk, érdemes néhány napra hagyni, hogy érje.
