Számos tanulmány megmondja, mit kell tennünk, hogy tovább éljünk.
- Milyen gyakran kell inni teát
- Mennyi teát kell inni
- Mit ad a tea a szervezetnek
Tehát a dió csökkenti a szívbetegségek kockázatát, a cseresznyelé segít csökkenteni a gyulladást, a tea tisztítja az ereket.
Általában az egészséges táplálkozás nyújtja a legjobb hasznot: 20%-kal csökkentheti a korai halálozás kockázatát.
A tea egészséges italként erős hírnevet szerzett. Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete vagy zöld teát fogyasztóknál alacsonyabb a halálozási kockázat, mint a nem ivóknál.
Milyen gyakran kell inni teát
A tea mértékkel fogyasztva előnyös.
Naponta akár 5 csésze tea elfogyasztása is hasznos lehet. Átlagosan 3 csésze teára korlátozhatja magát. Kötelező feltétel: a teának frissen főzöttnek kell lennie.
Mennyi teát kell inni
Csészénként elég 3 g tealevél, naponta átlagosan 6-9 g jut belőle.
A legjobb a teát apránként, kis adagokban, de gyakran inni. Nem a legjobb ötlet késő este inni egy italt.
Lefekvés előtt jobb, ha tiszta vizet inni szobahőmérsékleten.
Mit ad a tea a szervezetnek
Az ital biológiailag aktív vegyületekben gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a gyulladást.