Latinul a len Linum usitatissimum, ami szó szerint „hasznos len”-et jelent. De nem is sejtjük, milyen ereje van ezeknek a kis magoknak.
A lenmag egyedülálló összetétele lehetővé teszi számos betegség megelőzését: a szívproblémáktól a székrekedésig.
A diétázók számára a lenmag nélkülözhetetlen.
A lenmag fő előnye fő összetevőiben rejlik: rostokban, többszörösen telítetlen zsírsavakban, lignánokban. B-vitaminok, E-vitamin, jód, kalcium, cink, vas, szilícium, magnézium, kén, foszfor, kálium, kobalt és króm fokozzák a gyógyító hatást.
1. A szálak
Az oldható és oldhatatlan rostok szabályozzák a rossz koleszterin szintjét a vérben, megakadályozva annak felszívódását a gyomorban.
2. Zsírsavak
A lenmag az omega 3 zsírsavak leggazdagabb forrása. Ezek a vegyületek a sejtmembránok létfontosságú összetevői, javítják a véráramlást, és segítenek megelőzni a szívrohamot és agyvérzést okozó vérrögképződést.
A rostok és a telítetlen zsírsavak kombinációja teszi a lenmagot olyan hatékonysá a koleszterinszint csökkentésében.
3. Lignánok
Ezek olyan polifenolok, amelyek erőteljes antioxidánsok szerepét töltik be, amelyek ebben a tekintetben még hatékonyabbak, mint az E-vitamin. Fitoösztrogénekkel (az ösztrogén női hormonhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező növényi anyagokkal) kombinálva aktívan fellépnek a mellrák ellen.
A legjobb hatás érdekében a lenmagot közvetlenül felhasználás előtt javasolt kávédarálóban megőrölni. Étkezés előtt 30 perccel a keletkezett lisztkeveréket egy száraz teáskanállal szedjük és bő folyadékkal itassuk meg. A felvételi folyamat a kívánt eredménytől függ, és több hónapig is eltarthat.
Mint minden erős gyógymódnak, a lenmagnak is vannak ellenjavallatai, köztük a hasmenés, a nyelőcső, a belek vagy a pylorus elzáródása stb.
Figyelem! Mielőtt elkezdené a lenmag fogyasztását, forduljon orvoshoz.
A lenmag szedésének első hatását 2 hét után fogja észrevenni: megszűnnek a bőrproblémák, a haj fényes lesz és életre kel, javul az emésztési folyamat, csökkennek az allergiás reakciók.
Egészségesnek lenni!
