Nincs is jobb, mint egy csésze forró csokoládé és egy szelet karácsonyi stollet az ünnepek alatt. De nem tesz jót az alaknak.
De valójában mekkora a „kár” egy ilyen ellopott darabban?
Kalória
Ha megeszel 100 gramm karácsonyi stollent mandulapürével, akkor körülbelül 282 kalóriát fogyasztasz el. Ha vajat (5 gramm) kenünk rá, akkor még 37 kalóriát adunk hozzá. Ha ezt összeadjuk, egy gyorsan ellopott karácsonyi szelet több mint 300 kalóriát tesz ki.
Ha „egészségesebben” szeretne választani, jobb, ha egy szelet cukros kenyeret választ. Ez „csak” 74 kalóriát tartalmaz.
De hé, csak egyszer van karácsony. 😉
Fedezze fel, hogyan küzdheti le az édesség utáni vágyat a Van Sana edzővel és Trees Peersman dietetikussal. Ez a könyv feltárja étkezési magatartásának mögöttes mintáit, és gyakorlati megoldásokat kínál az érzelmi evés és a falás elleni küzdelemre. Tanuljon meg egészségesen élvezni anélkül, hogy visszaesne a régi szokásaiba. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Trees Peersman, Sandra Bekkari
Forrás: Táplálkozási Központ,
Fotó: Getty Images