Nincs is jobb, mint egy csésze forró csokoládé tejszínhabbal, amikor kint hideg van. De valójában mekkora ez a „kár”?
És mennyit kell sétálnod, hogy újra kiképezd?
Lépések
Dr. Ir. Astrid Postma-Smeets, a Táplálkozási Központ munkatársa szerint körülbelül 4 órát kell gyalogolnia 4 kilométeres óránkénti sebességgel ahhoz, hogy körülbelül 880 kalóriát égessen el. Ez pontosan 23 000 lépés.
csokoládés tej
Ha tehát a csokoládé tejet nézzük, ez a következőket jelenti: egy csésze forró csokoládé tejszínhabbal körülbelül 262 kalóriát tartalmaz. Ennek edzéséhez 72 percet kell gyalogolnia 4 kilométeres óránkénti sebességgel. Ez együtt kb 5 kilométer. Ha azt vesszük, hogy átlagosan 10 000 lépést kell megtennünk ahhoz, hogy 7 kilométert gyalogoljunk, az azt jelenti, hogy több mint 7 000 lépést kell megtenni ahhoz a csokis tejhez. Hoppá, ez nem is olyan rossz.
De hé, amíg mértékkel élvezed, nincs miért aggódnod.
A bestseller 8 teljes heti menüt, 40 finom receptet és rengeteg információt tartalmaz általában a fogyásról. Kövesse a heti menüt, kóstolja meg a recepteket, és fedezze fel Ön is, hogyan kombinálhatja tökéletesen a fogyást és a jó ételeket. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Natalia Rakhorst, Walter Rakhorst
Forrás: Táplálkozási Központ, Libelle
Fotó: Getty Images