Nyilvánvaló, hogy az oliebollen nem tesz jót az alaknak. De valójában mekkora a csemege „kár”?
Szerencsére nem olyan rossz.
Kalória
A Nutrition Center szerint egy oliebol átlagosan 65 grammot nyom. Ha ribizlis változatot választasz, ez 178 kalóriához jó. Ha porcukrot teszünk rá, akkor adjunk hozzá még egy kicsit. Néhány gramm már körülbelül 8 kalóriához jó.
Hízni
Ahhoz, hogy valaki fél kilót hízzon, átlagosan 3500 plusz kalóriát kell megennie. Tehát napi 7000 kalóriát kell pluszban megennie ahhoz, hogy egy egész kilót hízzon.
Ha az oliebollent nézzük, ez körülbelül 39 (!) oliebollennek felel meg cukor nélkül. Ez derül ki De Volkskrant számításából.
Nos, ez nem is olyan rossz. 😉
Ezzel pontosan tudod, hogy készen állsz-e az edzésre, vagy inkább lazíts. Ha az intenzív edzéseket pihenőnapokkal váltogatja a felépülés érdekében, jobb eredményeket érhet el. Tudja meg, mire van szüksége szervezetének a Fitbit Premium helyreállítási pontszámával. Minden reggel pontszámot kap a Fitbit alkalmazásban az aktivitása, alvása és pulzusszáma alapján.
Tudtad, hogy digitálisan is olvashatod a Vriendint? .