Ez, . Egy klasszikus fánk kb. 70-80 gramm, lekvárral töltve és cukormázzal bevonva, átlagosan 250-300 kcal. Ha az „exkluzívabb” változatot választja csokoládétöltelékkel, kandírozott narancshéjjal vagy dióval, akkor akár 350-400 kcal darabonként! Érdemes megjegyezni, hogy a kalóriatartalom az elkészítési módtól is függ. Az olajban sült házi fánkok több zsírt vesznek fel, mint a sütőben sütöttek, ami tovább növeli az energiaértéküket. És most az egymillió kalóriára vonatkozó kérdés: mennyit kell mozogni ahhoz, hogy elégessünk egy fánkot?
Nézd meg te is!
A gyaloglási tempótól, a testsúlytól és a fittségi szinttől függően változik a gyaloglás közben elégetett kalóriamennyiség. Feltételezve azonban, hogy egy átlagos, 70 kg-os ember mérsékelt tempójú (5 km/h) gyaloglás közben percenként kb. 4 kcal-t éget el, akkor egy klasszikus 300 kcal-s fánk elégetéséhez a következőkre van szükségünk körülbelül 75 perc séta.
A távolságot tekintve ez nagyjából 6 kilométer gyaloglás! Ha gyorsabb tempót (pl. 6-7 km/h) választasz, a fánk elégetéséhez szükséges idő körülbelül egy órára csökken. Ha a fánk „kalóriadúsabb” volt, készülj fel hosszabb gyaloglásra. Egy 400 kcal-s fánkhoz majdnem 1,5 órás séta vagy 8 kilométeres séta.
