Élvezze a legfinomabb ételeket kedvenc embereivel az asztalnál: van még valami szórakoztatóbb? Ennek azonban lehet egy árnyoldala is: túlságosan teltségérzet. Ezután csináld ezt a jógapózt, és azonnal megkönnyebbülsz.
Olvassa el még: ”
Stimulálja a beleket
Köztudott, hogy a lehajlás serkentheti a belek működését, és jót tesz az emésztésnek. Tehát egy nehéz étkezés után ragadj meg egy párnát (hosszú, hengeres párnát), és kezdj el dolgozni azon, hogy eltüntesd a nehéz érzést a gyomrodban.
Hogyan csinálod?
- Ha van párnád, az bónusz, de használhatsz helyette feltekert törölközőt vagy párnát is. Minél feszesebb a párna, annál jobban tudja masszírozni a gyomrát.
- Üljön a padlón nyújtott lábakkal, és helyezze a támaszt a hasa és a combja közé.
- Hajlítsa meg a lábát.
- Hajlítsa a felsőtestét a párnára, és lélegezzen mélyeket a hasán keresztül.
- Továbbra is lélegezzen mélyen, amíg megkönnyebbülést nem érez a hasában.
Forrás:
