A jóga segít erőssé, rugalmassá és figyelmessé válni. De tudtad, hogy jógával is javíthatod az ellenállásodat?
A jóga többet tesz a testedért, mint rugalmasan tartja azt. Megnyugtatja a szervezetet, amitől…
felépülés állapotába kerül. A tüdejének több helye van, és a mérgező salakanyagok jobban eltávolíthatók. A jóga lazító hatással is rendelkezik, és kevésbé fogékony a betegségekre és a baktériumokra.
A sorozat megkezdése előtt melegítse fel testét. Például úgy, hogy 2 vagy 3 alkalommal megtesz egy Napüdvözletet. Erősíti a tüdejét, a napköszöntés pedig serkenti a nyirokrendszert, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a vérből. Jó kezdet az erős immunrendszerhez.
A túl kevés alvás vagy a vitaminhiány mellett a stressz az immunrendszer fő hibája. A túl sok stressz érzékenyebbé teszi a szervezetet a betegségekre és a vírusokra, és nagyobb valószínűséggel fertőződik meg. A rendszeres jóga gyakorlása csökkenti a stressz mértékét a szervezetben. És ez távol tartja a kórokozókat.
Vegyük például a tűzlégzést, a csavart gyermekpózt, a törött gyertyát, az ülő csavart, a macska és tehén helyzetét és a lefelé néző kutyát. Az ülő csavar például masszírozza a hasi szerveket. Amint kilép a pozícióból, szervei teret kapnak, és a salakanyagok könnyebben távoznak. A törött gyertya megnyitja a légutakat és csodálatos kikapcsolódást biztosít. Mindezek a gyakorlatok hozzájárulnak az erős és egészséges immunrendszerhez.
SZÖVEG CRISSY MULDER, Santé 2023. november 23. | IMAGE GETTY IMAGES
