A barátokkal való szakítás ugyanolyan fájdalmas lehet, mint egy romantikus kapcsolat befejezése. Amikor egy kapcsolat, amely egykor örömet és támogatást hozott, megromlik, űrt hagy maga után, amelynek betöltéséhez idő és gyógyulás kell. Egy közeli barát elvesztésével megbirkózni túlságosan nehéznek tűnhet, de vannak lépések, amelyekkel megbánhatod, és végül továbbléphetsz:
Ismerje el érzelmeit
Engedd meg magadnak, hogy érezd a szakítással járó érzelmek teljes skáláját. Érzéseinek megtagadása vagy elfojtása akadályozhatja a gyógyulási folyamatot. Normális, ha szomorúnak, dühösnek, zavartnak, sőt megkönnyebbültnek érzi magát. Fogadd el ezeket az érzelmeket, és légy türelmes magaddal.
Gondolj a barátságra
Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja a barátság dinamikáját és azt, hogy mi vezetett a szakításhoz. A jó idők és a negatív szempontok elmélkedése világosságot hozhat, és segíthet továbbfejlődni az élményből.
Keress támogatást
Ossza meg érzéseit más barátaival vagy családtagjaival, akikben megbízik. Az érzelmeiről beszélni katartikus lehet, és különböző perspektívákat adhat a helyzetről.
Határok felállítása
Egyes esetekben előfordulhat, hogy határokat kell szabnia az ex partnerével, hogy megóvja érzelmi jólétét. Ez jelentheti a közösségi médiában való szellőztetést vagy a kapcsolattartás korlátozását mindaddig, amíg úgy érzi, készen áll az egészségesebb elköteleződésre.
Tippek: Hogyan folytassuk a szerelmet szakítás vagy válás után
Vegyen részt öngondoskodásban
Fókuszáljon az öngondoskodásra, amely elősegíti a gyógyulást és a jólétet. Ebben az időszakban hasznos lehet a testmozgás, a hobbi, a naplóírás vagy a terápiás segítség igénybevétele.
Tanulj a tapasztalatból
Minden kapcsolat, akár hosszú, akár nem, megtanít nekünk valamit önmagunkról és szükségleteinkről. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy többet tudjon meg értékeiről, határairól és azokról a barátságokról, amelyek összhangban vannak hiteles énjével.
Ne hibáztasd magad
Általában azon tűnődsz, tehettél-e volna valami mást a barátság megmentésére. Kerülje azonban a túlzott önvádolást, mivel a szakítás gyakran mindkét felet érinti. Ismerje fel, hogy a barátságok néha megfogyatkoznak, és nem árt továbblépni.
Ennek a 4 csillagjegynek a legnehezebb kilábalnia a VÁLASZTÁSBÓL
Ragadja meg az új lehetőségeket
Engedd meg magadnak, hogy nyitott legyél új kapcsolatok kialakítására. Csatlakozzon Önt érdeklő társadalmi csoportokhoz vagy tevékenységekhez, és legyen fogékony az olyan új emberekkel való találkozásra, akik osztoznak a szenvedélyeiben.
Gyakorold a megbocsátást
Bocsáss meg az exednek és magadnak, hogy elengeded az érzelmi poggyászt és engedd el a haragot. Ez nem jelenti azt, hogy le kell számolnod; inkább arról szól, hogy békét találj magadban.
Adj magadnak időt
A szakítás utáni gyógyulás időbe telik, és fontos, hogy légy türelmes magaddal. Ne feledje, hogy a gyógyulás fokozatos folyamat, és normális, hogy az út során vannak hullámvölgyek és hullámvölgyek.
A barátság felbomlása kihívást jelent, de lehetőség is lehet a személyes fejlődésre és az önfelfedezésre. Ha elismered érzelmeidet, támogatást keresel és gyakorolod az öngondoskodást, akkor egészségesen gyászolhatsz, és végül új kapcsolatokat és tapasztalatokat teremthetsz. Ne feledd, hogy téged nem a barátság elvesztése határoz meg; az határozza meg, hogy milyen erővel kezeled a következményeket.