A terhesség kétségtelenül az egyik legizgalmasabb időszak egy nő számára, ugyanakkor elég megterhelő is lehet, hiszen a leendő anyukáknak gyakran menet közben kell tanulniuk. Ebben a cikkben bemutatunk néhány hasznos dolgot a várandósság szempontjából, vagy két szóban, mit érdemes csinálni a csodálatos időszakban:
Egyél változatos ételeket, de normál mennyiségben. Hallottad már, hogy egy terhes nőnek „kettőért kell ennie”. Nos, ez mítosznak bizonyult, és egy olyan mítosznak bizonyult, amelyet már régen megcáfoltak. Az orvosok megállapították, hogy a kismama és a baba számára a legjobb táplálék a gyümölcsökben, zöldségekben, halban, diófélékben, teljes kiőrlésű kenyérben és talán egy kis édességben gazdag, kiegyensúlyozott étrend.
Rendszeresen keresse fel szülész-nőgyógyászát, végezze el a szükséges vizsgálatokat, de ne váljon megszállottsággá!
Nem minden probléma, és nem kell megijedni az internetes sztoriktól, mert a stresszen kívül nincs más, amit „hozz magadnak”. A legjobb, amit tehet, ha olyan orvost keres, akiben megbízik, és követi a tanácsát.
Végezzen könnyű fizikai gyakorlatokat – ha nincs ellenjavallata, ne feküdjön le. Az orvosok határozottan állítják, hogy a várandós nők nem betegek, legyenek fizikailag aktívak, és természetesen nagy súlyok nélkül végezzenek gyakorlatokat.
Hallgassa kedvenc zenéit. A baba hall és érzékel bizonyos hangokat és szavakat, megtanulja felismerni a hangokat, és születése után reagál a már ismert hangokra. Ráadásul a szakemberek szerint a zene pozitív hatással van a magzatra.