Ha nem vigyázunk egészségünkre, a forró napok a szervezet éberségévé válnak, különösen azok számára, akik szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek. Ennek az az oka, hogy a Brazil Angiológiai és Érsebészeti Társaság Rio de Janeiro szekciójának (SBACV-RJ) adatai szerint a magas hőmérséklet 20-30%-kal növelheti az alsó végtagok érrendszeri vagy vénás betegségeinek kockázatát. .
Kattintson ide, és értesüljön a hírekről a WhatsApp-on
A számok azt is jelzik, hogy a probléma általában a visszérrel kapcsolatos. Ezért Dr. Caio Focássio érsebész elmagyarázza, miért fordul elő az állapot, és hogyan kell vigyázni az egészségére, hogy elkerülje a hőhullámok okozta problémákat.
Hogyan hat a hő az erekre
A forró napokon a hő az értágulatnak nevezett jelenséget idézi elő, ami késlelteti a vérnyomás visszatérését. vérkeringés az alsó végtagoktól a szívig. Ez az egyik oka a lábak és a lábak duzzadásának, amely jellemző az év ezen időszakára.
Lehet, hogy a duzzanatokhoz nem tartozik semmilyen probléma, de olyan betegségeket is jelezhetnek, mint a visszér, trombózis vagy nyiroködéma. Ezért fontos, hogy konzultáljon szakemberrel, ha a duzzanat meghaladja a normális mértéket.
„A magas hőmérséklet rontja a vénás betegségeket, mert a meleg értágulatot, azaz az erek tágulását okozza, és az alsó végtagok vénáit túlterheli. Emiatt a korábban érrendszeri betegségben szenvedők nyáron általában rosszabbodnak, míg mások ödémát, lábfájdalmat, fáradtságot, elnehezülést, görcsöket, száraz bőrt és viszketést tapasztalhatnak – amit a meleg felerősít” – mondja a sebész.
Reklám után folytatódik
Dr. Caio Focássio azt is mondja, hogy a hő növeli a vér vastagságát, növeli a nyomást és a pulzusszámot. A betegség kialakulásának esélye még nagyobb azoknak, akiknek már magas a koleszterinszintjük, cukorbetegek, magas vérnyomásúak vagy elhízottak.
10 tipp a magas vérnyomás megelőzésére
A kiszáradás hatása
A nyári kiszáradás súlyos következményekkel járhat a szív- és érrendszeri vagy perifériás érbetegségben szenvedő betegeknél, amelyek eszméletvesztéshez, ájuláshoz és vérnyomáseséshez vezethetnek. Ezért az orvos legfontosabb javaslata a napi 2-3 liter víz elfogyasztása.
„Ezen kívül ajánlott kerülni a hosszú távú közvetlen napsugárzást, enni könnyű ételeket, amelyek kevesebb erőfeszítést igényelnek a szervezettől az emésztés során, és kerülni kell a sóval való visszaélést, amely sok folyadékot szív fel és hozzájárulhat a duzzanathoz. az alsó végtagok.és magasabb” – figyelmeztet a szakember.
8 stressz okozta egészségkárosodás
Tippek a lábak duzzanatának elkerülésére a forró napokon
- Állj fel: Az ülve dolgozóknak óránként ajánlott felkelni. Az álló helyzetben dolgozóknak óvatosnak kell lenniük – az elasztikus harisnya használata azoknak, akiknek nincs ellenjavallata, jó intézkedés;
- Mozgassa magát: Rendszeres testmozgás – sétakerékpározás vagy futás – amelyek serkentik a vér visszaáramlását;
- Tedd fel a lábad: Otthon lazítson, és emelje fel a lábát – például egy párnával. Így megkönnyíti a vénás visszaáramlást, csökkentve a duzzanatot;
- Vizet inni: a napi vízfogyasztás segíti a veseműködést, és ezáltal csökkentheti a duzzanatot is;
- A mérleg vezérlése: A testsúly megőrzése csökkenti a visszér kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a forma csökkenti a lábdagadás tüneteit.
Reklám után folytatódik
*Írta: Mayra Barreto
Olvass te is
5 szórakoztató fizikai tevékenység a hétvégén
Értsd meg az élet egyszerűségében rejlő értéket
A futás 10 előnye az egészség és a fogyás érdekében
