Az élet folyamatosan mozog, a világ változik, és nem mindenki tart lépést az irányával. Emiatt az emberek stresszessé válnak.
- A kiégés jelei és okai
- A helyzet megoldásának módjai
Ennek eredményeként érzelmi kimerültség, más néven érzelmi kiégés fordulhat elő – mondták a pszichológusok.
A hatékonyság csökken, és minden lefelé megy. Ezt a jelenséget felnőttek és gyermekek egyaránt tapasztalják, de gyakrabban a tinédzserek.
Hogyan segíthetnek a szülők gyermeküknek, és nem hagyják, hogy porig égjen?
A kiégés jelei és okai
A serdülők kiégésének fő oka mindenekelőtt a tanulás: az osztálytársakkal való kapcsolatok, a vizsgák miatti nyomás, az állandó terhelés.
Mindezek a tényezők egyetlen nagy csomóvá alakulnak, amely befedi a gyermeket a fejével. A vizsgákkal megnő a leterheltség, a rendszeres tanulás mellett idő kell rájuk felkészülni.
Érzelmi nyomás is hozzáadódik, gondolatok egy esetleges vizsgakudarcról. Nem lesz elég lehetőség, idő semmire, ami miatt már értelmetlenné válik a próbálkozás.
Minél idősebbek a gyerekek, annál inkább elzárkóznak a szüleiktől, így az utóbbiak nem veszik észre azonnal gyermekükben a problémát. Íme a fő jelek, amelyek segíthetnek nekik:
• Öngyűlölet, olyan kifejezések, mint „utálom magam”, „középszerű vagyok” és hasonlók.
• Állandó fáradtság, álmatlanság, fejfájás, legyengült immunrendszer.
• Túlzott ingerlékenység, indulatosság, egyéb esetekben az érzelmek teljes hiánya.
• A tenni akarás hiánya, apátia.
• Az iskolai teljesítmény romlása.
A helyzet megoldásának módjai
A kiégés meglehetősen komoly probléma, így sajnos nem fogsz könnyen megszabadulni tőle. Van azonban néhány tipp, amellyel a szülők segíthetnek gyermeküknek kilábalni a kiégett állapotból.
Mindenekelőtt csökkentenie kell a test, a gyermek egészének terhelését, mivel apátiája és fáradtsága nem a semmiből jelent meg. Az oktatás fontos, de a kikapcsolódás ugyanolyan fontos.
Érdemes egy kicsit felszabadítani a menetrendet, és könnyebb lesz lélegezni, és megjelenik az idő a személyes élettel járó hobbira. Ha a pihenésről beszélünk, ne feledkezzünk meg a jó alvásról és általában az egészségről.
A friss levegőn való séta, az egészséges kiegyensúlyozott táplálkozás, a szem gondozása az olvasás miatti túlterhelés nélkül jó hatással lesz egy tinédzser általános állapotára.
A szülőknek azonban nem mindig van lehetőségük önállóan eltartani gyermeküket. Ilyenkor érdemes szakemberhez, mégpedig pszichológushoz fordulni. Nincs mit szégyellni, és ebben nincs is senki hibája. Különböző helyzetek vannak, egyes esetekben képzett szakember segítsége nélkül már nem megy.
A legfontosabb, amit a szülők tehetnek gyermekükért a számára ilyen nehéz időszakban, hogy támogassák őt. Fontos számára, hogy érezze, nincs egyedül ezzel, mindig vannak közeli emberek a közelben, akikre könnyen támaszkodhat.
A szívről-szívre szóló beszélgetések, a szeretet megnyilvánulása megérti a tinédzserrel, hogy ebből az állapotból ki lehet lépni, a rokonok készek teljes mértékben segíteni neki, kezet nyújtani.