Egészség és szépség
Mit egyél, hogy ne édességhez, desszerthez nyúlj
Az édes olyan dolog, ami sok kárt és kárt okoz a szervezetben és az egészségben. És ez csak néhány fő ok, ami miatt korlátozni kell, vagy akár kikapcsolni. Ha megpróbálja megvédeni magát az édességtől, de folyamatosan elege van, és nem tud ellenállni, próbálja meg néhány étellel elfojtani az édesség utáni vágyat.
Ezeknek az ételeknek megvan az a tulajdonságuk, hogy anélkül csillapítják az édességéhséget, hogy ténylegesen hozzáérnének. Ezek elfogyasztása segít lecsillapítani a vágyat, hogy egy egész csokit vagy süteményt felfaljon, mert ugyanazokra a receptorokra lesz hatással, amelyeket az édességek és cukrok fogyasztásakor stimulálnak.
Melyek azok az ételek, amelyek elnyomják az édesség utáni vágyat?
Fekete csokoládé
Az étcsokoládé természetesen tartalmaz cukrokat, de sokkal magasabb az antioxidánsok és zsírok tartalma, amelyek elnyomják az édesség utáni vágyat. Csak egy-két darab étcsokoládé segíthet elkerülni az ilyen káros cukrokat.
Antioxidánsok benne hasznosak a szív- és érrendszerre, az idegrendszerre, felgyorsítják az anyagcserét és stabil vércukorszintet tartanak fenn a szervezetben.
Fahéj
A fahéj úgy hat az édes receptorokra, hogy elnyomja azokat és csillapítja a cukoréhséget. Kiválóan alkalmas cukorbetegek és különféle anyagcsere-betegségben szenvedők számára, akik súlyfelesleggel küzdenek.
A fahéj antioxidánsok forrása, amely csillapítja az édességéhséget, szabályozza a vércukorszintet és javítja a sejtek inzulinérzékenységét. Nem véletlen, hogy számos étrend-kiegészítő és gyógyszer fő része a cukorbetegség és a testtömeg-szabályozás számára.
Kókuszdió
Bár a kókuszdió kevés cukrot tartalmaz, édessége elnyomja az édesség utáni vágyat. A kókusz nagyon gazdag zsírban, ami jóllakó és sok energiát ad. Megakadályozza azt is, hogy káros, cukorban gazdag ételekhez nyúljon.
Dátumok
A datolya nagyon gazdag természetes gyümölcscukrokban. Csak egy-két datolya kielégítheti édesszájúságát, ami sokkal jobb alternatíva, mint egy tábla csokoládé elfogyasztása. A datolya nagyon gazdag rostokban, ami egyensúlyba hozza a vércukorszintet és csökkenti annak hirtelen emelkedését.
Gabonafélék
A gabonafélék jó módja annak, hogy megakadályozzuk az édességek fogyasztását. Egyél valami szemcsés ételt, és ez kioltja a vágyat, hogy gyorsételeket egyél. A gabonafélék cukrot, de sok rostot is tartalmaznak. A bennük lévő cukrokat összetett szénhidrátok képviselik, amelyek lassan bomlanak le. Ez hosszú ideig teltségérzetet ad, és megakadályozza az éhséget.
