Fekete csokoládé
Az étcsokoládé nem sokak kedvence, de rendkívül egészséges, ezért érdemes néha használni. Ezt különösen hasznos és fontos reggel elfogyasztani. Ennek oka az étcsokoládéban található koffein, amely felébreszti az agyat, és termelékenyebbé teszi azt. Ennek a terméknek az az előnye, hogy szinte azonnal, de rövid időre javítja szellemi teljesítményét. Étcsokoládé helyett használjunk kakaót.
Fejes káposzta
A káposzta sok K-vitamint tartalmaz, ami rendkívül előnyös az agy számára. Ebben az esetben a brokkoli a vezető. Rengeteg bennük van ebből a létfontosságú vitaminból, melynek jelentőségét sokan erősen alábecsülik. A táplálkozás és a bioenergetika területén dolgozó tudósok és szakértők megjegyzik, hogy a káposztának minden ember étrendjében jelen kell lennie, mivel fontos a jó memória, valamint a gyors döntéshozatal és a gyorsított munkavégzés képessége.
5 agytáplálék, amelyet fel kell venni az étrendjébe
Kerti tea
Valószínűleg sokan tudják, hogy a zsályatea hasznos az egész test jóléte és az emberi energia szempontjából. Azt azonban kevesen tudják, hogy ez a tea milyen jót tesz az agynak. Próbáld meg gyakrabban hozzáadni az ételhez. Ez javítja az agyműködést.
Dió és hal
A diófélék és a halak sok hasznos zsírsavat tartalmaznak, amelyek részt vesznek az egészséges agy építésében. A diófélék egy fontos komponenst is tartalmaznak, az úgynevezett lecitint, amely a neuronhüvely és a fehérállomány felépítésének alapja. A diófélék közül a diót tartják a leghasznosabbnak. Halból jobb makrélára, lazacra fogadni.
Tökmagok
Ma meglehetősen kedvező áron vásárolhat tökmagot, amely általában és különösen az agy számára különösen hasznos termék. Cink van bennük, ami segít az agynak az információ hatékonyabb észlelésében és befogadásában, így hasznosak a diákoknak és azoknak, akiknek nagy mennyiségű adatot is meg kell memorizálniuk. A tökmag magnéziumot, triptofánt, B-vitaminokat és K-vitamint is tartalmaz, amelyekről fentebb már beszéltünk. Ha minden nap eszik néhány tökmagot, javítja a koncentrációt. A legfontosabb, hogy ezekben a magvakban található tápanyagok segítik az agyat a stressz elleni küzdelemben.
