Ételek, amelyektől folyamatosan éhes leszel

Valószínűleg minden ember tapasztalt akut éhségérzetet. Lehetetlen kielégíteni, még akkor sem, ha elég ételt eszel.

Azonban ne siessen időpontot kérni az orvoshoz. Ne feledje, hogy bizonyos ételek fékezhetetlen étvágyat válthatnak ki.

Vessünk egy pillantást a részletes listájukra.

Alacsony zsírtartalmú joghurt

A telítettség csak azt az ételt adja, amelyet sokáig kell rágni. Itt a lehetőség, hogy sokáig jóllakjon. A szájban olvadó joghurt valószínűleg nem rendelkezik ilyen tulajdonságokkal. Ezenkívül tartalmazhat különféle édesítőszereket, amelyek növelik a vércukorszintet.

A joghurt zsírhiánya lehetetlenné teszi a jóllakottság elérését. Jobb, ha zsíros terméket választunk hozzáadott cukor nélkül. Bogyós gyümölcsök és diófélék kerülnek hozzá, valamint müzli. Az ilyen snackben található nagy mennyiségű rostnak köszönhetően sokáig nem lesz éhes.

Gyümölcsturmixok

Ha zöldség és fehérje hozzáadása nélkül készítünk turmixot, sima fruktózt kapunk. Egy pohár ilyen ital biztosan nem engedi, hogy eleget kapjon. Vércukorszintje az egekbe fog emelkedni, majd gyorsan leesik, így intenzív éhségérzetet fog tapasztalni.

Tojásfehérje

Lemondtad a sárgáját, mert diétázol? Akkor egy ilyen snack nem ad lehetőséget az éhség csillapítására. A tojássárgája aminosavakat tartalmaz, amelyek a testsejtek felépítésének alapját képezik.

A kutatók bebizonyították, hogy az egész tojás nem káros az egészségre, hanem éppen ellenkezőleg, javítja az általános közérzetet, és hosszú ideig telítődik.

Száraz reggelik

Különféle mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. Ez különösen igaz az „alacsony cukortartalmú” címkével ellátott termékekre.

Az ilyen összetevők negatívan befolyásolják a vércukorszintet, így az étkezés nem teszi lehetővé, hogy eleget kapjon. Éppen ellenkezőleg, egyre többet akar majd enni.

Croissant

Sokan szeretik a vékony és finom croissant-t, ami egy csésze kávé tökéletes kísérője. De az ilyen ételek hosszú ideig nem teszik lehetővé az éhség kielégítését.

A kifli összetételében sok zsírt és fehérlisztet tartalmaz, de nagyon kevés hasznos anyagot tartalmaz. Az ilyen zsemle rendkívül magas kalóriatartalmú, de biztosan nem fogsz betelni a segítségükkel.

sós falatok

A kekszet és a perec sok nátriumot tartalmaz, de hiányzik belőle a fehérje és a rost. Az ilyen snack rendkívül szénhidrát, ami a cukor hirtelen növekedését okozza a szervezetben. Ráadásul a sós falatok az örömhormon túlfeszültségét váltják ki, így nem fog tudni elszakadni tőlük.

sult krumpli

A sült és sózott burgonya szintén nem teszi lehetővé az éhség csillapítását. Ez a termék sok sót és zsírt tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy fogyasztása árt az egészségének.

fehér rizs

A közönséges fehér rizs élesen növeli a vér cukortartalmát, ami aztán gyorsan leesik. Ha meg akarsz szabadulni a túlevéstől, válaszd a barna rizst. Telíti a testet, így biztosan nem fogsz egy újabb adag snack után nyúlni.

fehér kenyér

Ez a termék nem tartalmaz tápanyagokat vagy rostot. Ezért érdemes a teljes kiőrlésű kenyér mellett dönteni. Ez nem csak a szervezet számára előnyös, hanem lehetővé teszi, hogy sokáig elfelejtse az éhséget.

konzerv leves

Ezek az élelmiszerek rendkívül magas nátriumtartalmúak. Az összetevő függőséget okoz, ami túlevéshez vezet, mivel nem tudja majd elszakadni az ételtől. Ne vásároljon leveseket boltokban, mert jobb, ha saját maga főzi meg!