Egészség és szépség
Hogyan lehet csökkenteni a hasi fájdalmat
Fájdalmak és görcsök a gyomorban gyakori probléma, amely általában elég jól kontrollálható megfelelő táplálékkal.
A panaszok súlyosságától függően mindig érdemes orvoshoz fordulni, de addig is célszerű olyan változtatásokat eszközölni az étrendben, amelyek segítségével csillapítható lesz a fájdalom, görcs, duzzanat, gyomorégés.
Melyek azok az élelmiszerek, amelyek segíthetnek a felforduló és fájdalmas gyomor esetén?
Rizs
A rizs keményítőben gazdag, amely a gyomor nyálkahártyájának falához tapad, és csökkenti a vele való érintkezést. Ez hozzájárul a gyomorégés, és ezáltal a fájdalmat okozó irritációk csökkenéséhez.
A fehér rizs finomított, ami azt jelenti, hogy a gyomor sokkal könnyebben feldolgozza, ami csökkenti a további irritációk kockázatát.
Krumpli
A burgonya keményítőben is gazdag, ami enyhíti a gyomorfájást. Ha gyomorpanaszok szenved, a burgonya az egyik olyan élelmiszer, amelyre érdemes összpontosítani.
A gyomor viszonylag könnyen emészthető, nem okoz nehézséget és hozzájárul a teljes gyógyulási folyamathoz.
Gyömbér
Bár a gyömbér enyhén fűszeres és borsos ízű, nagyon erős gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek enyhítik a gyomorfájást és a görcsöket. A gyömbérnek megvan az a csodálatos képessége is, hogy elnyomja az émelygést és a hányást.
Használjon friss gyömbér gyökeret, vagy készítsen belőle főzetet. Ez enyhíti a panaszokat.
Banán
A banán állaga húsos és könnyen emészthető. Csodálatos étel gyomorpanasz esetén. Nem okoznak irritációt, hanem éppen ellenkezőleg – segítenek megbirkózni a megjelentekkel.
Káliumban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek egyensúlyban tartják a gyomor-bélrendszeri flórát. A bennük lévő rostok csökkentik a gyulladást, és az antioxidánsokkal kombinálva megkönnyítik a fájdalom és görcsök elnyomását.
Menta és kakukkfű tea
Mentából és kakukkfűből főzetet készítünk. Segít kezelni a gyomorpanaszokat. Ez a két gyógynövény csökkenti a gyulladást, fájdalmat, elnyomja a gyomorégést, és nagyon jó barátja lehet a gyomorhurut és a refluxos panaszok kezelésében.
Almapüré vagy alma héj nélkül
Ha gyomorpanaszai vannak, az alma segíthet a fájdalom, a gyomorégés és a görcsök leküzdésében. Egyél meghámozott vörös vagy sárga almát. A zöldek savasabbak és éles ízűek, ezért nem ajánlott.
Almaszószt is készíthetünk, ami nagyon jótékony hatással van a Egyél almaszószt néhány napig, amíg a panaszok enyhülnek. Segít megbirkózni a gyomorproblémákkal.
Joghurt
A joghurt egy másik természetes termék, amely segít a gyomorrontáson. Fehérjékben, tejsavakban és mindenekelőtt probiotikumokban gazdag, amelyek helyreállítják a flóra egyensúlyát, csökkentik a gyomorsavakat és nem irritálják a gyomrot.