Mindannyian tudjuk, hogy a feldolgozott élelmiszerek nem éppen tesznek csodát a mosolyunkkal, mivel károsan befolyásolják fogaink egészségét. De mit ehetsz az egészséges mosolyért? Vannak bizonyos gyümölcsök, amelyek segíthetnek fogászati egészségének javításában. Vágjunk bele, jó?
1. Gyümölcs, ami nem tapad a fogadra
Amikor az elfogyasztott gyümölcs a fogaihoz tapad, megakad a fogak közötti barázdákban és résekben, ahol táplálja a szájbaktériumokat. Emiatt nagyobb valószínűséggel alakul ki fogszuvasodás a fogaiban. Ezért jobb, ha olyan gyümölcsöt eszünk, amely nem tapad a fogához, például almát, körtét és szőlőt, és kevesebb ragadozó gyümölcsöt, például banánt, ha szájhigiéniáról van szó. Felhívjuk figyelmét, hogy a nem tapad gyümölcs nem tisztítja meg a fogakat, ezért természetesen érdemes fogat mosni a lepedék megelőzése érdekében.
Olvassa el is:”
2. Gyümölcs, ami feltölt
A rostokban gazdag gyümölcs biztosítja, hogy evés után tovább érezd jóllakottságod. Ez megakadályozza, hogy egész nap nassoljon, ami azt jelenti, hogy kevésbé káros anyagoknak teszi ki fogait, és alacsonyabb pH-értéket tart a szájában. Más szóval, kisebb az üregek esélye. A gyümölcsök, például az alma és a körte sok rostot tartalmaznak, de a szőlő sajnos nem. Vannak más gyümölcsök is, amelyek még több rostot tartalmaznak, mint az alma és a körte, például a kivi. A legjobb étrend az egészséges fogakért? Napi háromszori étkezés és uzsonnaként két alma, egész napos étkezés helyett. Megvalósítható? Talán…
3. Gyümölcs, amely megakadályozza az ínygyulladást
Vannak olyan gyümölcsök is, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és így megelőzhetik az ínyfertőzéseket. Természetesen vannak (természetes) cukrok a gyümölcsben, így lehet, hogy megzavarod, miért csökkentheti a gyulladást. De a gyümölcs mindenféle értékes tápanyagot is tartalmaz, például vitaminokat, amelyek segítenek megelőzni a gyulladásokat. Itt is úgy tűnik, hogy az alma és a körte nagyon jót tehet a fogaknak. Napi egy alma…
Szöveg Santé, kép GettyImages
A szerkesztő kedvence
A legjobban tesztelt fogkefe